5 Kesalahan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Thursday, June 15th, 2017 - Ibu Hamil, Kesehatan, kesehatan ibu hamil

Pada masa kehamilan, bunda harus mengetahui jika tubuh akan mengalami banyak sekali perubahan, serta menjadi lebih rentan terhadap gangguan penyakit.

5 Kesalahan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Namun sayangnya, terkadang ibu hamil melakukan beberapa kesalahan yang tidak disadari dan justru dapat membahayakan dirinya dan calon buah hati. Apa saja kira-kira kesalahan tersebut? Berikut ulasannya seperti yang dikutip dari laman nova.grid.id.

1. Makan Berlebihan.

Saat hamil, ibu memang membutuhkan asupan nutrisi tepat agar janin berkembang secara optimal. Namun bukan berarti janin membutuhkan kalori yang sangat banyak, sehingga ibu makan dengan berlebihan. Kebutuhan asupan kalori normal harian ibu berkisar antara 1800-2000 kalori. Pada ibu hamil hanya perlu tambahan 300 kalori dari asupan kalori normal.

Ingat, kelebihan berat badan saat hamil malah dapat bisa membawa pada risiko pre-eklamsia atau tekanan darah tinggi selama hamil, diabetes. Bisa saja dokter akhirnya mengharuskan ibu hamil menggunakan metode caesar untuk persalinan.

2. Mengonsumsi obat tanpa anjuran dokter.

Ingat bunda, tidak semua obat aman dikonsumsi ibu hamil. Jadi sebaiknya sebelum mengkonsumsi obat tertentu, ada baiknya untuk konsultasikan terlebih dahulu pada dokter. Misalnya, ibu hamil tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat jenis antasida dan parasetamol, termasuk krim untuk obat luar, semisal obat jerawat. Parahnya, mengonsumsi obat sembarangan selama kehamilan bisa menyebabkan kelainan pada bayi.

3. Kurang tidur.

‎Perlu diingat, saat hamil pola hidup juga pasti berubah. Nah, di dalam tubuh ibu hamil sosok kecil yang bergantung dengan hidup ibu. Oleh karena itu, kurangi kebiasaan yang salah, misalnya kurang tidur.

Perubahan fisik dan hormonal menuntut ibu untuk lebih banyak beristirahat. Kurang tidur akan menambah kelelahan selama kehamilan.

4. Tidak berbicara dengan bayi di dalam perut.

Kondisi hamil membuat ibu mudah kelelahan‎. Walaupun begitu, bukan berarti ibu bersikap cuek dengan si Kecil di dalam perut. Ajaklah bayi berbicara. Dalam sebuah penelitian dikatakan, ikatan batin ibu dengan bayi mulai terjadi sebelum persalinan. Belai lembut perut dan bicaralah dengan si Kecil.

5. Makanan manis.

Batasi asupan makanan manis selama kehamilan. Ini berguna untuk mencegah diabetes gestasional atau diabetes selama kehamilan.

Semoga bermanfaat!

Posted by Hani H.

5 Kesalahan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5