Aktivitas Yang Boleh Dilakukan Oleh Ibu Hamil

Tuesday, August 1st, 2017 - Ibu Hamil

Pada saat hamil, ibu hamil harus berhati-hati melakukan aktivitas, tidak boleh melakukan aktivitas yang melibatkan fisik berat karena bisa menyebabkan kelelahan. Sebaiknya lakukan aktivitas yang boleh dilakukan oleh ibu hamil.

Aktivitas Yang Boleh Dilakukan Oleh Ibu Hamil

Aktivitas Yang Boleh Dilakukan Oleh Ibu Hamil

Jalan kaki

Aktivitas yang boleh dilakukan oleh ibu hamil adalah olahraga ringan salah satunya jalan kaki. Jangan jalan kaki terlalu cepat, tapi jalan santai aja. Manfaat jalan kaki bagi ibu hamil yaitu dapat mengurangi sakit pinggang ibu hamil. Oleh karena itu bagi ibu hamil yang mengalami sakit pinggang, cara mengatasi sakit pinggang bisa dengan melakukan jalan kaki.

Berenang

Banyak ibu hamil tidak melakukan olahraga saat hamil sebab khawatir bisa membahayakan kehamilannya. Padahal ibu hamil masih bisa olahraga, hanya harus melakukan olahraga ringan misalnya berenang. Manfaat olahraga ini adalah membantu mengurangi tekanan pada punggung dan kaki ibu hamil yang mudah lelah.

Yoga

Bila sebelum hamil ibu hamil sering yoga, maka saat anda hamil pun bisa melakukan yoga. Akan tetapi ibu hamil hamil harus melakukan gerakan yoga khusus ibu hamil. Dan ikuti arahan dari intruktur yoga.

Senam hamil

Selain jalan kaki, aktivitas yang bisa dilakukan oleh ibu hamil yaitu senam hamil. Manfaat senam hamil adalah menjaga kebugaran tubuh dan melatih keseimbangan.

Relaksasi menggunakan aromaterapi

Aktivitas yang boleh dilakukan ibuhamil adalah relaksasi menggunakan aroma terapi. Salah satu manfaat melakukan aktivitas inia dalah membantu meringankan keluhan-keluhan seperti emosi yang tidak stabil, stres, pega;, mual , nyeri punggung dan memperlancar persalinan.

Melakukan pekerjaan rumah

Ibu hamil masih bisa melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci, mengepel ataupun memasak. Aktivitas tersebut boleh dilakukan ibu hamil asalkan ibu hamil tidak sampai kelelahan dan membuat ibu tertekan.

Itulah berbagai aktivitas yang boleh dilakukan oleh ibu hamil. Sehingga bagi ibu hamil yang sering berdiam diri banyak tidur, lebih baik anda melakukan salah satu atau beberapa aktivitas tersebut. Hanya saja jangan sampai anda kelelahan saat melakukan aktivitas tersebut.

Aktivitas Yang Boleh Dilakukan Oleh Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5