Bahaya Kelelahan Bagi Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya

Thursday, August 24th, 2017 - Ibu Hamil

Bahaya kelelahan bagi ibu hamil sangat penting untuk diketahui oleh ibu hamil. Kelelahan dalam bentuk apapun termasuk psikologis akan memunculkan berbagai masalah. Sehingga ibu hamil tidak boleh terlalu lelah sebab akan berdampak pada kondisi perkembangan janin.

Lelah dan letih adalah keluhan yang sangat umum pada ibu hamil, terutama di beberapa bulan pertama. Hal ini dikarenakan tubuh menyesuaikan diri dengan kadar hormon yang berubah cepat. Pada trimester kedua kehamilan, penyesuaian hormon kehamilan sudah mulai terjadi sehingga sebagian ibu hamil tidak merasakan kelelahan yang berlebih. Dan saat memasuki trimester ketiga kehamilan, perubahan berat badan dan pertumbuhan janin yang semakin membesar akan menyebabkan anda cepat merasakan kelelahan.

Bahaya Kelelahan Bagi Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya

Bahaya Kelelahan Bagi Ibu Hamil

Memicu kontraksi

Selain tidak boleh stres, ibu hamil juga tidak boleh kelelahan berlebihan misalnya melakukan olahraga berat ataupu olaghraga yang tidak boleh dilakukan ibu hamil. Karena jika ibu hamil melakukan olahraga berat atau mengangkat beban berat maka akan membuat perut ibu secara tiba-tiba merasa kenyang yang dilanjutkan dengan kontraksi.

Persalinan dini

Karena terjadi kontraksi saat kelelahan akibat berjalan jauh atau berjalan di area menanjak dan menurun ataupun berjalan naik turun tangga tanpa memperhatikan bagaimana tips untuk ibu hamil ketika melakukan perjalanan jauh maka bisa berisiko mengalami persalinan dini atau kelahiran prematur.

Mudah lemas

kelelahan fisik maupun kelelahan dalam bentuk psikologis dapat memuc tubuh yang mudah merasa lemas. Saat ibu hamil mengalami banyak beban pikiran, biasanya ibu hamil tidak mau makan sebab selera makannya hilang. Saat perut dibiarkan kosong, maka ibu hamil pun tidak akan mendapatkan energi yang membuat menjadi cepat lemas.

Berisiko jatuh

Saat ibu hamil tidka menjaga asupan makannya, maka ibu hamilpun akan dengan mudah lemas. Bila sudha lemas, maka tidak banyak energi yang dihasilkan oleh tubuh sehingga ketika melakukan aktivitas atau berdiri terlalu lama sedikit dapat membuatnya tidak kuat. Kondisi lebih serius bisa terjadi ketika ibu hamil tidak kuat lagi, maka ia akan terjatuh dan dapat membuat kandungannya mengalami trauma.

Cara Mengatasi Kelelahan Selama Kehamilan

  • Luangkan waktu untuk istirahat
  • Konsumsi makanan yang sehat
  • Menjaga gula darah agar tetap stabil
  • Makan makanan yang mengandung tinggi zat besi
  • Aturlah pola kerja selama kehamilan
  • Lakukan latihan olahraga yang ringan
  • Relaksasi
  • Minum banyak air putih

Itulah beberapa bahaya kelelahan berlebihan bagi ibu hamil beserta cara mengatasinya. Jaga sellau kesehatan selama hamil dan hindari hal-hal yang dapat memicu kelelahan berlebih.

Baca juga: Bahaya Berdiri Terlalu Lama Bagi Ibu Hamil

Bahaya Kelelahan Bagi Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya | Intan Nuraeni | 4.5