Bahaya Tidur Pagi Hari Saat Hamil

Saturday, July 8th, 2017 - Ibu Hamil

Ibu hamil memang merasakan mudah lelah dan mengantuk, dan kondisi seperti ini bisa dibilang masih dalam tahap wajar. Namun ibu hamil perlu tahu jika mereka sebaiknya tidak tidur saat pagi hari karena dapat berpengaruh pada kesehatan janin dalam kandungan, juga kesehatan ibu.

Bahaya Tidur Pagi Hari Saat Hamil

Adanya janin pada tubuh ibu membuat ibu harus lebih waspada dalam segala hal, tidak hanya saat beraktivitas, tapi juga saat beristirahat. Jika sebelumnya ibu mudah terlelap karena tak mengkhawatirkan posisi tidurnya, maka kini ibu harus berhati-hati agar tidak berbaring dengan telungkup.

Selain terkadang membuat tidak nyaman, ibu hamil juga cukup sering mengalami buang air kecil, kram pada kaki dan merasakan beragam campuran emosi antara gelisah dan senang akibat pemikiran-pemikiran tentang calon bayinya. Tidak heran karena kondisi ini, malah membuat ibu mengalami susah tidur (Insomnia).

Lalu, apa bahayanya jika ibu hamil tidur saat pagi hari? Berikut diantaranya :

  • Lesu.
  • Mengalami gangguan metabolisme.
  • Peningkatan berat badan tak sehat.
  • Tidak banyak beraktivitas.
  • Sulit konsentrasi.
  • Sakit kepala.
  • Cairan ketuban lebih banyak.
  • Kebingungan.
  • Sel darah putih mengalami peningkatan.
  • Resiko penyakit Diabetes.
  • Resiko gangguan Jantung.
  • Resiko Anemia.
  • Fungsi otak tidak seimbang.
  • Gangguan pencernaan.

Tips untuk menghindari bahaya tidur pagi untuk ibu hamil.

  • Lakukan apa saja yang dapat membuat ibu rileks.
  • Relaksasi di atas tempat tidur.
  • Menjaga kenyamanan suasana kamar dan tempat tidur, apakah sudah bersih, sejuk, gelap, dan juga tenang.
  • Awasi apa yang Anda makan atau minum, khususnya pada sore atau malam hari.
  • Mengurangi asupan makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda, atau cokelat.
  • Menghindari terlalu banyak minum untuk meminimalisir buang air kecil yang terlalu sering saat tidur nanti.
  • Menjauhi makanan yang terlalu berat dan pedas karena bisa membuat perut terasa terbakar atau mengalami masalah pencernaan.
  • Mengonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur juga bisa membuat tidur cepat pulas.
  • Tidur siang.
  • Atur jadwal tidur.
  • Berkonsultasi dengan dokter.

Demikianlah artikel mengenai Bahaya Tidur Pagi Hari Saat Hamil, semoga dapat bermanfaat untuk Anda.

Posted by Hani H.

Bahaya Tidur Pagi Hari Saat Hamil | Intan Nuraeni | 4.5