Cara Menangani Heartburn Yang Tepat Pada Ibu Hamil

Friday, March 24th, 2017 - Ibu Hamil, Kesehatan

Merupakan sebuah keluhan yang wajar, ibu hamil mengalami Heartburn. Heartburn adalah keadaan dimana ibu hamil merasakan rasa panas (terbakar) menjalar di dada atau pada ulu hati. Kondisi tersebut biasa terjadi saat memasuki trimester ketiga di usia kehamilan. Selain memunculkan rasa panas seperti terbakar, ibu hamil biasanya juga kerap merasakan rasa seperti ditusuk-tusuk benda tajam di daerah ulu hatinya. Namun jangan cemas, karena kondisi ini tidak bersangkutan dengan gangguan pada jantung.

Penyebab Heartburn terjadi karena makanan yang sebelumnya sudah berada di dalam lambung malah terdesak kearah kerongkongan atau dikenal dengan naiknya asam lambung yang dipicu oleh rahim yang semakin membesar. Akibatnya, timbul iritasi pada dinding kerongkongan, karena makanan sudah bercampur dengan asam lambung yang bersifat asam.

Cara Menangani Heartburn Yang Tepat Pada Ibu Hamil

Untuk mengatasi Heartburn, ibu hamil perlu memperhatikan beberapa poin dibawah ini.

  • Menghindari makanan pemicu Heartburn.

Penting untuk menghindari makanan yang bisa memicu Heartburn ini sendiri juga merupakan salah satu hal penting yang perlu untuk Anda jaga. Misalnya makanan yang berlemak, dan berbumbu tajam (terlalu pedas, terlalu asam).

  • Hindari makan sebelum tidur.

Penting juga untuk menghindari makan sebelum tidur. Hal ini dilakukan sebagai salah satu upaya yang perlu untuk Anda jaga, agar nantinya bisa terhindari dan bisa mengatasi Heartburn secara baik. Tunggu 2 sampai 3 jam setelah makan, maka Anda bisa langsung tidur, agar nantinya pencernaan bisa terjaga sempurna.

  • Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan.

Selanjutnya adalah dengan memulai untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan. Buah yang kaya dengan kandungan serat ini, akan memperlancar proses pencernaan, serta menteralisir asam lambung. Namun, perlu diperhatikan adalah, jangan sekali-kali mengkonsumsi makanan seperti pepaya mengkal, karena dikhawatirkan getahnya akan berdampak pada kesehatan janin yang Anda kandung.

  • Menjaga pola makan.

Cara lainnya adalah dengan menjaga pola makan. Sebaiknya sangat disarankan untuk makan dalam jumlah porsi yang kecil, namun dengan intensitas yang lebih sering. Hal tersebut ertujuan untuk mencegah perut kembung dan juga asam lambung yang anda alami bisa dinteralisasi dengan baik.

  • Segera berbaring saat mulai merasakan Heartburn.

Saat berbaring sebaiknya posisikan tubuh pada bagian paling atas untuk dada dan kepalanya. Hal ini agar nantinya asam lambung tidak naik hingga dada, dan menyebabkan kondisi tubuh mengalami masalah yang lebih parah. Naiknya asam lambung menuju kerongkongan dapat menyebabkan kondisi Heartburn menjadi semakin parah, dan akan menyebabkan masalah kesehatan lainnya pada tubuh Anda.

Demikian Cara Menangani Heartburn Yang Tepat Pada Ibu Hamil yang bisa dilakukan, semoga bermanfaat.

Posted by Hani H.

Cara Menangani Heartburn Yang Tepat Pada Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5