Cara Menghilangkan Rasa Takut Saat Menjelang Persalinan

Saturday, December 3rd, 2016 - tips

Proses persalinan yakni hal yang ditunggu-tunggu sesudah kehamilan sudah memasuki usia 9 bulan. di sayangkan terkadang keadaan tidak baik senantiasa datang menghantui, terutama buat anda yang belum sempat mengalami proses persalinan. Perasaan takut tidak kuat menahan rasa sakit dan keadaan buruk lainnya.

 cara menghilangkan rasa takut saat menjelang persalinan

Perasaan takut ini memang terkadang cuma muncul asal diri anda sendiri, sebab merasa tak bisa atau telah takut dulu akibat mendengar cerita mengerikan sewaktu proses persalinan dari orang lain. Anda mesti membuang jauh perasaan takut dikala menjelang persalinan.

Cara menghilangkan Rasa takut ketika menjelang Persalinan

Jika saat ini anda sedang mempersiapkan persalinan dan merasa takut, bisa jadi beberapa kiat berikut mampu dicoba guna mengalahkan rasa takut.

Ikuti kelas ibu hamil

Kelas ibu hamil mampu menunjang anda mempersiapkan diri memberikan rasa yakin diri dan mengelola rasa takut anda. Mentor dikelas ini dapat sediakan informasi yang tak memunculkan rasa takut dan membantu menghilangkan mitos dan memberikan cara untuk mengelola rasa sakit.

Konsultasi kepada bidan atau dokter

Penyedia pelayanan kesehatan seperti bidan atau dokter sangat mempengaruhi pengalaman perempuan dekat kelahiran. Disaat mencari dokter atau bidan, sangat penting untuk ajukan pertanyaan dan konsultasilah.

Cobalah latihan relaksasi

Latihan pernafasan dalam, relaksasi otot progresif dan meditasi bisa menunjang guna menenangkan tubuh dan pikiran, maka kita cuma mempunyai sedikit kecemasan.

Visualisakikan diri anda

Berlatih visualisasi mampu mempermudah anda membayangkan area menyenangkan kalau anda mulai merasa kewalahan sewaktu persalinan. Bekerja sama bersama seorang terapis atau ikutilah kelompok yang bisa memberikan pelatihan ini.

sambungkan antara tubuh dan pikiran

Berdasarkan suatu penelitian bahwa kekuatan bisa menyebabkan persalinan jadi lebih lama. Melainkan bila anda memberikan kesadaran pada apa yang terjadi di dalam tubuh sewaktu persalinan anda dapat lebih bisa menangani emosi.

Dapatkan dukungan

Berbicara terhadap teman dekat masalah kecemasan anda bisa membantu meringankan rasa kecemasan tersebut. Apabila memang tak bisa membantu, carilah seseorang terapis.

Demikian informasi tentang cara menghilangkan rasa takut saat menjelang persalinan. Namun bagaimanapun, rasa takut yang anda alami akan terbayarkan dengan hadirnya bayi anda yang lucu.

Cara Menghilangkan Rasa Takut Saat Menjelang Persalinan | Intan Nuraeni | 4.5