Cara Meningkatkan Volume Air Ketuban Selama Kehamilan

Tuesday, December 19th, 2017 - Ibu Hamil, kehamilan, tips

Cara Meningkatkan Volume Air Ketuban Selama Kehamilan,- Pada masa kehamilan, rahim akan membentuk kantung ketuban yang menghasilkan cairan ketuban. Cairan ini berfungsi sebagai perlindungan bagi bayi saat berada didalam rahim.

Air ketuban merupakan salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan dalam tubuh ibu hamil. Selain memperhatikan fungsi ketuban, jumlah air ketuban juga harus diperhatikan karena hal ini akan snagat berpengaruh pada kondisi janin di dalam rahim.

Air ketuban yang befungsi dalam melindungi janin dalam perut ternyata akan membahayakan jika jumlahnya baerkurang. Lalu, apakah ada cara yang bisa dilakukan agar air ketuban bertambah ?

Bagi ibu yang mengalami kekurangan air ketuban tidak perlu khawatir. Karena ada beberapa cara meningkatkan volume air ketuban selama kehamilan yang bisa dilakukan, diantaranya adalah :

*) Mengonsumsi air putih

Sudah seharusnya ibu hamil mengonsumsi 8-10 gelas air putih setiap harinya. Hal ini dipercaya dapat membantu meningkatkan volume air ketuban dlama tubuh. Dengan begitu, ibu hamil tidak akan pernah mengalami dehidrasi. Bisa dibilang semakin banyak jumlah air yang dikonsumsi, maka secara otomatis juga akan meningkatkan jumlah cairan air ketuban.

*) Mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air

Siapapun pasti tahu jika buah-buahan kaya akan kandungan vitamin. Ini menjadi sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan ibu dan janin. Jika ibu suka mengonsumsi buah dan sayur selama masa kehamilan, tentu ini akan sangat bermanfaat untuk membantu menjaga dan meningkatkan volume air ketuban agar cukup. Beberapa jenis buah yang bisa ibu konsumsi selama hamil diantaranya seperti semangka, jambu, melon, apel, dan beberapa buah lain yang mengandung banyak air.

*) Menjauhi suplemen herbal

Obat herbal diketahui bisa membuat ibu hamil buang air kecil secara berlebihan. Jika hal ini terjadi, maka risiko kekurangan cairan pun kaan semakin besar. Jika saat hamil ibu mengalami kekurangan air ketuban, maka sudah seharunya untuk menghindari suplemen herbal yang bisa membuat ibu sering ke kamar mandi.

*) Melakukan olahraga ringan

Olahraga ringan juga diketahui bisa membantu meningkatkan volume air ketuban selama kehamilan. Setidaknya ibu hamil memerlukan waktu sekitar 35-45 menit setiap harinya untuk berolahraga. Dengan begitu, maka kerja plasenta pun akan semakin optimal diiringi dengan aliran darah yang berada di sekitar rahim. Jika peredaran darah semakin meningkat, maka secara otomatis produksi cairan juga semakin meningkat. Ada beberapa olahraga ringan yang bisa ibu lakukan selama masa kehamilan, diantaranya seperti jalan kaki atau senam.

Semoga membantu.

By Sri Maryati

Cara Meningkatkan Volume Air Ketuban Selama Kehamilan | Intan Nuraeni | 4.5