Hati-hati Jika Mengkonsumsi Fast Food Saat Hamil

Thursday, May 25th, 2017 - Ibu Hamil, Kesehatan, kesehatan ibu hamil

Suatu kewajiban bagi seorang ibu hamil untuk memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang akan dikonsumsinya. Karena dengan hal tersebut, maka kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin juga akan terpenuhi, dan ibu juga akan tetap sehat.

Hati-hati Jika Mengkonsumsi Fast Food Saat Hamil

Terutama jika ibu hamil adalah penggemar jenis fast food. Bukan berarti fast food tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, hanya saja intensitas konsumsinya perlu diperhatikan. Jika terlalu berlebih dalam mengkonsumsinya, tidka aik untuk ibu hamil. Jangan sampai menjadikan fast food sebagai makanan utama yang dikonsumsi tiap makan, karena bagaimanapun nutrisi di dalamnya tidak terpenuhi untuk ibu dan sewaktu-waktu bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Fast food diketahui sebagai makanan dengan kandungan gizi rendah. Kandungan lemak, garam dan gula di dalamnya cukup tinggi. Maka dari itu alangkah baiknya jika ibu hamil yang menggemari jenis makanan tersebut lebih mengontrol dirinya.

Berikut ini adalah tips bagi ibu hamil dalam memilih makanan yang sesuai untuk dikonsumsi:

  • Jika ibu ingin mengkonsumsi ayam goreng makanlah ayam yang original, jauhi sementara ayam crispy.
  • Usahakan juga untuk memilih ayam yang tidak ada kulitnya ataupun makanan ayam yang sudah diolah menjadi nugget karena daging olahan juga sudah berkurang nilai gizinya.
  • Jika ibu ingin mengkonsumsi sandwich pastikan untuk tidak memperbanyak olesan di dalamnya guna meminimalisir kandungan lemak yang akan dikonsumsi.
  • Jika ibu ingin memakan Burger, pastikan untuk makan jenis Burger yang berisi daging ayam atau daging ikan saja, serta selalu pastikan untuk Burger Anda sudah terselip sayuran atau salad di dalamnya.
  • Jika ibu ingin memakan pizza, usahakan untuk memilih pizza yang tidak mengandung banyak kandungan pepperoni dan sosis atau keju di dalamnya.
  • Untuk memilih minuman yang terbaik bagi ibu hamil adalah air mineral, usahakan untuk menjauhi konsumsi soft drink karena tidak baik bagi kesehatan sang ibu hamil juga kesehatan sang janin dalam perut.

Disebut fast food, adalah karena jenis makanan ini berpengawet, dan termasuk makanan yang tahan lama namun memasaknya dalam waktu yang cepat. Kandungan nutrisi di dalamnya juga tidak terlalu diperhatikan sehingga fast food kurang nutrisi dan kurang baik jika dikonsumsi rutin.

Hati-hati Jika Mengkonsumsi Fast Food Saat Hamil |

Posted by Hani H.

Hati-hati Jika Mengkonsumsi Fast Food Saat Hamil | Intan Nuraeni | 4.5