Jenis Ikan Yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil

Wednesday, January 25th, 2017 - Ibu Hamil, Kesehatan, makanan sehat

Sudah bertahun-tahun lamanya, para ahli kesehatan di seluruh dunia menghimbau jika wanita hamil dan anak-anak harus menghidnari ikan dengan kandungan tinggi merkuri. Namun sayangnya saran tersebut hingga kini masih membuat kebingungan dikarenakan belum ada bukti secara ilmiah jenis ikan mana saja yang tergolong tinggi merkuri, maupun ikan dengan rendah merkuri.

Baca juga : Rekomendasi Superfood Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Jenis Ikan Yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil

FDA atau Food and Drugs Administration US, dan US Environmental Protection Agency (EPA) telah mengeluarkan tentang panduan konsumsi ikan yang aman untuk ibu hamil, ibu menyusui juga anak-anak. Jenis ikan yang harus dihindari karena diduga memiliki kandungan merkuri tinggi diantaranya ikan tilefish dari Teluk Meksiko, hiu, swordfish, orange roughy, bigeye tuna, marlin, dan king mackerel. Sedangkan ikan yang rendah merkuri dan paling sering dikonsumsi adalah ikan salmon, kod, nila, dan udang.

Ikan adalah jenis makanan dengan sumber penting protein dan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk anak-anak, ibu hamil, dan ibu menyusui. Saran mengonsumsi ikan rendah merkuri, menunjukkan keragaman besar ikan di pasar AS bahwa mereka dapat mengkonsumsi dengan aman.

Pada wanita usia subur yaitu antara 16-49 tahun, ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak, FDA menyarankan konsumsi ikan sebagai berikut:

  • Mengonsumsi ikan sebanyak 2-3 kali porsi selama seminggu.
  • Makan ikan yang bervariasi.
  • Mengenalkan ikan sejak anak mulai makan. (Seva/TW/Dok. Freepik)

Jenis Ikan Yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil | Foder.biz

Posted by, Hani H.

Jenis Ikan Yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5