Kurangi Mual Saat Hamil Dengan Makan Buah-buahan Berikut

Monday, January 8th, 2018 - kesehatan ibu hamil, makanan sehat

Bagi sebagian wanita yang telah menikah, kehamilan menjadi salah satu peristiwa yang sangat diharapkan oleh setiap pasangan, terutama bagi mereka yang baru menikah.

Saat hamil kemudian terjadi, ibu hamil yang baru pertama kali harus waspada terhadap beberapa gangguan kesehatan yang menyerang ibu hamil. Namun jangan khawatir karena sebagian dari gangguan yang terjadi tidak membahayakan, namun bukan berarti Anda cuek-cuek saja akan terjadinya perubahan-perubahan tersebut.

Kurangi Mual Saat Hamil Dengan Makan Buah-buahan Berikut

Salah satu gangguan kesehatan yang biasa terjadi pada ibu hamil adalah mual-mual atau morning sickness. Kondisi ini terjadi pada ibu hamil yang baru memasuki usia trimester pertama kehamilannya.

Mual dan muntah sebagai efek dari morning sickness ini adalah tanda kehamilan sebab tubuh ibu mengalami perubahan hormon yang sangat jelas. Ibu juga akan lebih sensitif dan peka terhadap aroma. Jika kondisi ini cukup membuat tidak nyaman bagi ibu, maka disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan berikut ini yang bermanfaat dalam mengurangi efek mual dan muntah pada ibu hamil.

  • Apel.

Apel memiliki kandungan alami serat tidak larut yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan. Karena itu, Apel juga akan mengatasi rasa mual dan muntah pada ibu hamil. Kandungan karbohidrat di dalamnya dapat membantu mencegah mual karena menyumbang nutrisi yang mengandung kalori.

  • Melon.

Buah Melon ternyata sangat baik bagi ibu hamil karena efeknya dapat membantu mengatasi mual dan mulas selama trimester pertama. Melon juga mengandung cairan yang baik untuk membantu mencegah dehidrasi.

  • Alpukat.

Buah Alpukat akan membantu mengatasi rasa mual dan ingin muntah pada ibu hamil. Selain itu, Alpukat juga membantu ibu hamil mengatasi sembelit.

  • Jeruk.

Buah Jeruk termasuk camilan setiap pagi untuk ibu hamil. Kandungan Vitamin C di dalamnya baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, kandungan asam di dalamnya bekerja untuk mengatasi peradangan dan mencegah masalah yang berhubungan dengan sistem pencernaan ibu hamil.

  • Pisang.

Pisang termasuk buah yang mengandung nutrisi seperti zat besi, kalsium, kalium dan magnesium yang sangat tinggi yang mencegah rasa mual dan muntah yang berlebih. Untuk mengatasi mual berlebihan maka ibu hamil bisa makan buah Pisang setelah makan pagi.

Baca juga :

Kurangi Mual Saat Hamil Dengan Makan Buah-buahan Berikut | Intan Nuraeni | 4.5