Lakukan Kebiasaan Ini saat Hamil Agar Bayi Cerdas

Friday, October 20th, 2017 - Ibu Hamil

Lakukan Kebiasaan Ini saat Hamil Agar Bayi Cerdas,- Kehamilan merupakan fase penting dalam merangsang pertumbuhan dan perkembangan janin. Makanan yang ibu konsumsi dan kebiasaan yang sering dilakukan selama hamil sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang bayi selama dalam kandungan. Bahkan, emosi yang dirasakan saat hamil juga akan mempengaruhi kemampuan mental dan otak anak.

Setiap orangtua pasti ingin memiliki anak yang cerdas. Dr Lana Asprey, co-author buku The Better Baby Book menejelaskan bahwa gen yang diwariskan memang memiliki peranan yang besar dalam menentukan kecerdasan dan kepribadian anak. Namun, gaya hidup yang tepatlah yang bisa memastikan gen-gen tersebut bisa terprogram dengan baik dalam kandungan.

Sejumlah riset memperlihatkan bahwa faktor gen hanya memainkan peran 50% dalam pembentukan anak. Selebihnya adalah pengaruh dari lingkungan di sekitar bayi. Berikut ini kebiasaan saat hamil agar bayi cerdas yang bisa ibu lakukan, diantaranya adalah :

Mempertahankan berat badan

Persalinan prematur sering menjadi penyebab cacat mental pada bayi. Salah satu cara untuk menghindari persalinan prematur adalah dengan menjaga berat badan. Berat badan ibu yang berlebihan sering menghasilkan kelahiran prematur. Maka dari itu, ibu perlu membatasi asupan makanan agar berat badan tidak berlebihan.

Selalu aktif

Tetap fit dan aktif merupakan sesuatu yang sangat penting selama masa kehamilan. Jika ibu sudah duduk atau tidur terlalu lama, maka sebaiknya segera bangun dan lawan rasa malas yang ibu rasakan. Membuat badan tetap bergerak dapat emlatih tubuh untuk mengeluarkan hormon yang baik bagi perkembangan otak bayi.

Agar tetap aktif selama masa kehamilan, ibu bisa melakukan latihan fisik ringan atau jalan cepat. Telah terbukti bahwa ibu hamil yang aktif memiliki anak yang lebih pintar.

Selalu tenang dan jangan stres

Janin tidak hanya bisa mendengar suara dan merasakan sentuhan, tetapi juga merasakan ketegangan dan stres yang dialami ibu. Stres ketika hamil dapat menyebabkan dampak yang serius terhadap tumbuh kembang bayi. Salah atunya, stres yang tidak terkendali selama hamil dapat menyebabkan bayi lahir prematur dan lahir dengan berat badan rendah.

Janin akan merespons segala bentuk tindakan, kata-kata, dan emosi pada ibu hamil. Maka dari itu, Anda sangat disarankan menjadi pribadi yang positif agar dapat melahirkan bayi yang cerdas dan sehat. Perlu diingat, lakukan aktivitas fisik ringan secara rutin agar lebih sehat, rileks, dan bahagia selama hamil.

Manjaga kadar tiroid

Jika tingkat tiroid selam hamil tidak stabil, maka hal ini dapat memengaruhi kondisi bayi. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung cukup sodium. Jika ibu merasa tidak mendapatkan jumlah sodium yang cukup, tambahkan garam dan yoghurt dalam menu sehari-hari.

Mengonsumsi suplemen tambahan

Walaupun makanan sehat akan memberikan nutrisi yang cukup, namun ibu tetap perlu mengonsumsi suplemen tambahan untuk kesehatan bayi dan kelancaran persalinan. Terdapat banyak suplemen prenatal yang tersedia di pasaran, seperti vitamin dan suplemen yang mengandung asam folat. Kedua elemen ini memainkan peran penting dalam perkembangan sel otak bayi. Namun, tentu ibu harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.

Mendapatkan sinar matahari

Matahari merupakan sumber utama vitamin D. Ketika hamil, vitamin D merupakan salah satu komponen yang sangat penting karena mampu membuat tulang sehat dan mengurangi dampak preeklampsia. Preeklampsia tidak hanya dapat memengaruhi kondisi ibu, tetapi juga bisa menyebabkan bayi mengalami down syndrome.

Memberikan perhatian kepada janin

Bayi yang tumbuh dalam rahim bis amendengar bahkan merespons suara. Bayi memang belum mengerti makna dari kata-kata ibu. Namun, kata-kata dan nyanyian ibu dapat membantu perkembangan otak bayi. Anda juga bisa meminta pasangan untuk berbicara dengan janin yang ada didalam kandungan.

Selain itu, mendengarkan musik atau sajak-sajak yang menenangkan dapat membantu bayi tetap rileks dan meningkatkan daya konsentrasi. mengelus perut dengan lembut juga merupakan stimulasi yang baik untuk bayi.

By Sri Maryati

Lakukan Kebiasaan Ini saat Hamil Agar Bayi Cerdas | Intan Nuraeni | 4.5