Makanan Yang Tidak Boleh Di Makan Saat Sedang Hamil

Thursday, June 23rd, 2016 - Ibu Hamil, pantangan

Cara menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang yang sedang dikandungnya yakni dengan cara menjalankan pola hidup sehat serta pola makan sehat, maka sebaiknya jangan konsumsi makanan yang tak boleh di makan oleh ibu hamil. Kehamilan rasanya mengubah segalanya. Perubahan ini disertai pula dengan tuntutan perubahan pola makan. Makanan yang dimakan ibu hamil kini tak saja mempengaruhi tubuh ibu hamil tetapi mampu juga mempengaruhi tubuh dan kesehatan janin.

Mengingat keadaan janin sangat tergantung dari makanan yang ibu mengonsumsi, seorang ibu hamil haruslah pintar dalam pilih makanann yang dimakan, Terutama mesti menghindari makanan yang tidak boleh di makan saat sedang hamil.

Makanan Yang Tidak Boleh Di Makan Saat Sedang Hamil

Beberapa Makanan Yang Tidak Boleh Di Makan Saat Sedang Hamil

Tidak boleh mengonsumsi makanan laut yang tinggi merkuri

Ada beberapa makanan laut yang berisiko mengandung merkuri yang tinggi. Badan kesehatan FDA menyampaikan bahwa makanan laut yang tak boleh dimakan oleh ibu hamil yaitu ikan pesut, ikan hiu, ikan tenggiri dan ikan tuna.

Bukan berarti tidak boleh konsumsi makanan laut, tetapi sebaiknya konsumsilah makanan laut seperti ikan salmon, udang , ikan trout, dan teri.

Makanan yang belum di pasteurisasi

Apabila anda suka minum susu murni yang belum dipasteurisasi, anda mesti menghilangkan kebiasaan ini ketika anda hamil. Lantaran pasteurisasi yakni sebuah proses pada makanan yang dilakukan dengan tujuan membunuh mikroorganisme yang sering mengkonstaminasi makanan tersebut. Makanan dan minuman seperti susu, madu, jus, dan beberapa jenis keju seringkali ada yang belum dipasteurisasi. Oleh sebab itu, pastikan makanan anda telah dipateurisasi sebelum mengkonsumsinya.

Makanan mentah atau setengah matang

Ibu hamil sangat tidak dianjurkan untuk konsumsi makanan mentah maupun setengah matang. Lantaran bahan pangan mentah atau setengah matang kemungkinan tercemar kuman penyakit, maka memunculkan infeksi. Misalnya bakteri Listeria (mengakibatkan keguguran atau janin meninggal dunia dalam kandungan), bakteri salmonella (memicu keguguran), parasit toksoplasma (janin berkondisi abnormal), bakteri E.coli (merusak usus dan ginjal).

Boleh-boleh saja mengonsumsi daging, asal daging sapi (termasuk daging olahan seperti sosis dan burger), unggas, serta ikan dimasak sampai benar-benar. Bahkan anda pula dapat memakan sushi, asalkan sushi vegetarian atau dagingnya dimasak matang. Untuk menentukan daging olahannya benar-benar matang atau tidak, pakai termometer husus untuk daging.

Buah dan sayur yang belum dicuci

Janganlah konsumsi buah dan sayur-sayuran yang belum dicuci sebab akan membawa bakteri. Sebaiknya , cuci buah dan sayuran terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sedang Hamil

Hindari minum alkohol

Minum minuman yang mengandung alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan. Apalagi untuk ibu hamil, sangat tak dianjurkan konsumsi minuman tersebut. Dikarenakan konsumsi minuman alkohol berisiko lebih besar untuk mengalami keguguran. Baca juga : Faktor Penyebab Kehamilan Risiko Tinggi

Jangan minum kafein secara berlebihan

Janganlah minum minuman kafein yang berlebihan ketika hamil sebab akan menyebabkan keguguran dan rentan membuat bayi anda lahir dengan berat badan rendah. Bahkan akan berefek terhdap denyut jantung bayi.

Setelah mengetahui makanan yang tidak boleh di makan saat sedang hamil, anda sudah dapat mengambil keputusan yang tepat perihal makanan yang anda konsumsi. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Makanan Yang Tidak Boleh Di Makan Saat Sedang Hamil

Makanan Yang Tidak Boleh Di Makan Saat Sedang Hamil | Intan Nuraeni | 4.5