Manfaat Almond Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Friday, July 28th, 2017 - alami, kesehatan ibu hamil, manfaat, tips

Anda pasti sering mendengar, jika salah satu makanan sehat yang baik untuk keshetaan ibu hamil salah satunya adalah Almond. Bukan hanya untuk ibu hamil, Almond memang telah dikenal sebagai salah satu jenis biji-bijian / kacang-kacangan yang kerap dijadikan salah satu makanan sehat untuk diet.

Manfaat Almond Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Apa saja manfaat dari kacang Almond jika dikonsumsi ibu hamil?

1. Melancarkan peredaran darah.

Almond mampu menstabilkan tekanan darah karena mengandung potassium. Bagi ibu hamil yang mengalami volume darah meningkat pada trimester ketiga, maka perlu di kontrol tekanannya agar stabil dengan potassium.

2. Memperlancar pencernaan.

Almond memiliki kandungan mangan yang mampu membuat kelenjar tiroid bekerja secara optimal dalam menjalankan metabolisme. Almond yang kaya kandungan serat juga dapat melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari susah buang air besar.

3. Kaya akan kandungan Antioksidan.

Almond mengandung Vitamin E yang memiliki antioksidan tinggi. Antioksidan bermanfaat dalam menangkal radikal bebas akibat polusi udara serta mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Antioksidan ini mampu menjaga perpindahan nutrisi makanan ke janin. Vitamin E disini akan membantu ibu hamil mendapatkan kulit yang halus dan lembut, dan mencegah munculnya garis-garis kehamilan.

4. Menambah energi.

Almond juga kaya kandungan karbohidrat dan protein, yang dapat menambah energi tubuh. Nutrisi ini dapat mengebalikan tenaga dan kondisi tubuh agar tetap bugar setiap saat.

5. Menyehatkan tulang.

Ibu hamil juga sangat membutuhkan asupan Kalsium, maka dari itu cukup konsumsi Almond yang terbukti dapat menguatkan dan menyehatkan tulang. Tulang yang sehat sangat baik untuk kesehatan janin dan proses pertumbuhan tulangnya.

6. Meningkatkan Imunitas.

Sistem imun ibu hamil perlu dijaga agar terhindar dari beragam penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan bayi. Almond dapat meningkatkan sistem umun karena mengandung kandungan Vitamin C.

7. Mencegah bayi lahir cacat.

Dengan konsumsi Almond, maka dapat mencegah kecacatan si bayi karena mengandung asam folat yang dapat menghindarkan bayi cacat secara fisik dan mental.

Manfaat Almond Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Almond bisa ibu hamil konsumsi secara langsung, atau jika ingin lebih enak bisa dibuat susu. Berikut adalah resep membuat susu Almond.

Manfaat Almond Yang Baik Untuk Ibu Hamil

 

Bahan yang disiapkan :

  • 250 gr kacang almond
  • Air untuk merendam
  • 1 liter air matang

Bahan Tambahan :

  • Ekstrak vanilla
  • Madu
  • Garam
  • Gula

Alat yang diperlukan:

  • Wadah
  • Blender
  • Kain saringan
  • Botol / tempat penyimpanan

Cara membuat :

  • Rendam Almond di air bersih hingga benar-benar terendam semalaman.
  • Buang air rendaman.
  • Masukkan Almond dalam blender lalu tambah 1 liter air dan blend hingga halus.
  • Tambah rasa kesukaanmu sesuai selera.
  • Saring dan peras Almond dan siap untuk diminum. (sumber: Lakupon Blog)

Manfaat Almond Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Semoga bermanfaat, salam.

Posted by Hani H.

Manfaat Almond Yang Baik Untuk Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5