Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Bagi Ibu Hamil

Thursday, November 9th, 2017 - manfaat

Sama seperti buah-buahan yang lain, buah alpukat juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Begitu pula bagi ibu hamil yang mengkonsumsi buah alpukat secara rutin. Alpukat yaitu buah yang memiliki kandungan lemak paling tinggi. Tapi lemak yang ada pada buah alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan.

Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Bagi Ibu Hamil

Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Bagi Ibu Hamil

Menurunkan kolesterol

Alpukat memiliki kandunga lemak tak jenuh tunggal (lemak baik) bermanfaat untuk memasok senyawa penting yang diperlukan tubuh untuk mengembangkan otak, mata dan sistem saraf bayi. Selain itu juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol.

Kesehatan kulit

Wanita hamil akan mengalami kulit sensitif karena perubahan hormon. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah alpukat yang bermanfaat untuk kecantikan kulit ibu hamil.

Mencegah kondisi spina bifida pada janin

Manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi ibu hamil adalah untuk mencegah spina bifida pada janin. Spina bifida ialah kondisi keluarnya jaringan saraf tulang belakang pada janin.

Mengandung asam folat

Asam folat ialah nutrisi penting yang diperlukan oleh ibu hamil. Fungsi dari kandungan nutrisi inia dalah untuk mencegah cacat pada otak bayi serta kerusakan pada sum-sum tulang belakang. Oleh karena itu ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah alpukat, karena buah ini mengandung asam folat.

Mengandung kalsium

Selain kandungan asam folat, buah alpukat juga memiliki kandungan kalsium yang bermanfaat sebagai zat pembangun dan pembentukan tulang pada bayi.

Meningkatkan fungsi pencernaan

Kandungan serat yang ada pada buah alpukat adalah meningkatkan fungsi pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus lebih baik. Oleh karena itu, bagi ibu hamil yang sering mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, maka konsumsi makanan yang mengandung serat salah satunya yaitu buah alpukat.

Mengurangi peradangan pencernaan

Manfaat mengkonsumsi buah alpukat saat hamil adalah mampu mengurangi peradangan di lambung dan lapisan mukosa usus halus. hal ini dikarenakan buah alpukat memiliki kandungan karotenoid.

Masih banyak lagi manfaat buah alpukat bagi ibu hamil, karena buah ini memiliki kandungan gizi yang banyak.

Baca juga:

Manfaat Mengkonsumsi Madu Saat Hamil

Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Bagi Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5