Manfaat Mengkonsumsi Kacang Merah Saat Hamil

Wednesday, August 9th, 2017 - manfaat

Kacang merah adalah jenis kacang-kacangan yang baik untuk ibu hamil. Karena kacang merah merupakan sumber protein yang sangat baik selama kehamilan. Tidak hanya itu, kacang merah juga mengandung vitamin, mineral, serat dan karbohidrat. Ibu hamil bisa mengonsumi kacang merah yang telah diolah menjadi sup atau jenis masakan lainnya.

manfaat mengkonsumsi kacang merah saat hamil

Manfaat Mengkonsumsi Kacang Merah Saat Hamil

Memmbantu perkembangan otak janin

Manfaat mengkonsumsi kacang merah saat hamil yaitu dapat membantu perkembangan otak pada janin. Hal ini dikarenakan kacang merah memiliki kandungan omega 3 dan 6. Kandungan ini juga bermanfaat membantu perkembangan sel darah merah pada bayi.

Meningkatkan energi saat hamil

Kacang merah memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat dapat membantu meningkatkan metabolisme serta energi pada ibu hamil.

Mencegah risiko anemia saat hamil

Kacang merah memiliki kandungan mineral yaitu zinc, tembaga dan zat besi yang bermanfaat membantu pembentukkan sel darah merah, tulang dan enzim. Keluhan anemia pun dapat diatasi dengan mengkonsumsi kacang merah ini.

Menjaga fungsi saraf

Selain mineral, kandungan lainnya yang dimiliki kacang merah ialah thiamin. Kandungan ini bermanfaat menjaga fungsi sistem saraf dan mencegah penyakit beri-beri.

Mendukung perkembangan massa otot tubuh

Tidak hanya memiliki kandungan zat besi dan serat saja. Kacang merah juga memiliki kandunan protein nabati yang bermanfaat membantu perkembangan massa otot tubuh.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Asam folat dan vitamin B6 yang ada pada kacang merah bermanfaat membantu pematangan sel daah merah, membantu suntesa DNA dan RNA, menurunkan level homosistein dalam pembuluh arteri sehingga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Mencegah risiko diabetes

Karbohidart kompleks yang ada pada kacang merah berglikemik indeks rendah sehingga proses pencernaannya juga lamban. Manfaat kacang merah bagi ibu hamil ialah dapat menurunkan kadar kolesterol gula darah. Sehingga hal ini mampu menurunkan risiko timbulnya diabetes saat hamil.

Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi kacang merah pada saat hamil bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan kacang merah mengandung serat. Kandungan ini juga bermanfaat membantu mencegah kadar kolesterol jahat dalam darah.

Mencegah mual di pagi hari

Morning sickness ditandai dengan mual di pagi hari saat hamil. Konsumsi kacang merah yang dapat membantu melawan hal ini sebab kacang merah mampu menghilangkan asam empedu penyebab keluhan mual saat hamil.

Setelah ibu hamil mengetahui manfaat mengkonsumsi kacang merah bagi ibu hamil, maka bagi anda yang sedang hamil tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi kacang merah.

Manfaat Mengkonsumsi Kacang Merah Saat Hamil | Intan Nuraeni | 4.5