Masih Bingung Kenapa Ibu Hamil Ngidam? Ini Jawabannya!

Monday, May 15th, 2017 - Ibu Hamil, Kesehatan

Anda tidak akan heran jika ibu hamil di usia awal kehamilannya, mengalami ngidam. Ngidam pada ibu hamil, membuat ibu ingin mengkonsumsi makanan tertentu yang tiba-tiba saja terlintas di dalam pikirannya.

Yang unik dari ngidam, biasanya tidak hanya makanan biasa yang bisa dikonsumsi. Namun terkadang, ada makanan-makanan tertentu yang mereka inginkan, yang tidak dapat dikonsumsi sama sekali. Lalu apa yang menjadi penyebab ibu hamil mengalami ngidam?

Masih Bingung Kenapa Ibu Hamil Ngidam? Ini Jawabannya!

Seperti yang dikutip dari laman Alodokter, jika tidak ada alasan ilmiah untuk ibu hamil mengalami ngidam. Akan tetapi, ada teori yang menyatakan jika keinginan mengkonsumsi sesuatu pada ibu hamil muncul akibat ibu mengalami kekurangan nutrisi tertentu. Contohnya saat ibu hamil tiba-tiba ingin mengkonsumsi daging-dagingan dalam burger, alasaannya bisa jadi karena kondisi ibu yang kekurangan asupan Protein, Kalium dan Natrium. Jadi bukan berdasarkan makanan apa yang ibu hamil inginkan, akan tetapi lebih kepada nutrisi yang diinginkan didalam makanan tersebut.

Namun dalam beberapa kasus ditemukan ibu hamil yang ngidam dengan membahayakan dirinya dan janin. Seperti ingin makan krayon, bedak, benda-benda tak lazim lainnya, bisa jadi ibu hamil kekurangan zat besi.

Akna tetapi, ada pula penelitian yang tidak melihat adanya kaitan antara ngidam dan kebutuhan nutrisi tubuh.

Bagaimana baiknya ngidam? Apakah dituruti atau diabaikan?

Adanya mitos di masyarakat yang mengatakan jika ngidamnya ibu hamil yang tidak dipenuhi, maka kelak si kecil bisa ‘melel’ yang artinya mengeluarkan liur dari mulutnya yang tidak berhenti. Namun itu hanya mitos, jadi jangan terlalu ditakuti. Jika ngidam yang ibu hamil alami berbahaya, maka sudah patut untuk diabaikan saja.

Beberapa contoh asupan yang tepat untuk memenuhi ngidam sekaligus gizi harian pada ibu hamil, diantaranya :

  • Jika ibu hamil ngidam ingin es krim tinggi lemak, Anda sebagai pasangan dapat menggantinya dengan es krim berlabel rendah lemak, sorbet, serta yogurt rendah lemak atau rendah gula.
  • Jika ibu hamil ngidam donat atau roti manis, dapat diganti dengan donat atau roti-rotian yang terbuat dari biji-bijian utuh.
  • Jika ibu hamil ngidam keripik kentang, dapat diganti dengan berondong jagung atau popcorn (disarankan tanpa mentega), atau bisa juga mengonsumsi kentang panggang.
  • Jika ibu hamil ngidam minuman bersoda, usahakan ibu mau menggantinya dengan jus buah.
  • Jika ibu hamil ngidam cokelat, Anda bisa menggantinya dengan membuat camilan khusus yang terdiri dari beberapa cokelat chips, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.

Kesimpulannya adalah, ngidam harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh Anda. Misalnya, jika Anda memiliki riwayat penyakit Diabetes, hindari makanan dengan kadar gula tinggi.

Di masa kehamilan, ibu hamil tidak lagi bebas untuk mengonsumsi makanan karena ditakutkan akan memengaruhi janin. Oleh karena itu, ibu hamil harus cerdas dalam bisa mengatur hawa nafsu, khususnya ketika muncul jenis hidangan yang masuk dalam daftar pantangan ibu hamil. Jadi, jangan selalu menuruti ngidam. Lebih utamakan kesehatan Anda dan janin.

Masih Bingung Kenapa Ibu Hamil Ngidam? Ini Jawabannya! |

Posted by Hani H.

Masih Bingung Kenapa Ibu Hamil Ngidam? Ini Jawabannya! | Intan Nuraeni | 4.5