Mengatasi Stretch Marks Saat Hamil

Thursday, May 11th, 2017 - Ibu Hamil, kesehatan ibu hamil

Kebahagiaan wanita yang telah berpasangan akan lebih terasa lengkap saat kabar kehamilan datang. Sudah tentu, semua wanita merasa bahagia dan haru yang luar biasa, sebab kehamilan sudah dianggap sebagai anugrah terindah dari yang Maha Kuasa untuk para pasanagn berumah tangga.

Diiringi dengan perubahan bentuk tubuh terutama perut pada ibu hamil. mengiringi proses kehamilan menyenangkan. Namun tidak semua berjalan menyenangkan, karena dalam kehamilan gangguan kesehatan kerap muncul apabila ibu tidak menjaga tubuh dengan baik. Salah satunya adalah kehadiran Stretch Mark. Stretch Marks akan sangat menggangu karena kemunculannya di beberapa bagian tubuh seperti lengan, perut dan paha.

Mengatasi Stretch Marks Saat Hamil

Membahas sedikit tentang Stretch Marks, Stretch Marks adalah guratan-guratan putih dengan bentuk memanjang tanpa pola beraturan. Tanda parut tersebut terbentuk akibat terjadinya peregangan pada kulit yang menyebabkan jaringan elastis di bawah kulit robek.

Stretch Marks hampir dialami oleh 70% wanita hamil, di seluruh dunia. Kondisi tersebut akan semakin bertambah parah dari waktu ke waktu, dengan pertambahan usia kandungan yang menjelang bulan kelahiran.

Sebagian besar wanita mulai merasa keberadaan Stretch Marks mengganggu. Hingga tidak jarang mereka melakukan berbagai macam upaya untuk menghilangkan tanda parut mengganggu tersebut. Hanya saja, pada ibu hamil sebenarnya Stretch Marks akan menghilang setelah 6 – 12 bulan dari waktu melahirkan.

Waktu tersebut dapat lebih rendah tergantung pada pertambahan berat badan saat masa kehamilan. Itulah mengapa banyak dokter yang menganjurkan pertambahan berat badan sebisa mungkin tidak terlalu drastis. Sempurnanya, untuk pertambahan berat badan selama masa kehamilan hanya terjadi sekitar 12 – 15 kg. Lebih dari ini, bisa dipastikan ada begitu banyak keluhan selama masa kehamilan, baik dari kesehatan janin maupun calon ibu.

Untuk mengantisipasi gangguan kesehatan termasuk kemunculan Stretch Marks pada beberapa bagian tubuh, para wanita dapat melakukan beberapa cara, diantaranya :

  • Berolahraga rutin.

Selama hamil, bukan berarti ibu bisa bermalas-malasan. Justru, ibu hamil harus lebih banyak bergerak agar mendukung janin tetap sehat hingga melancarkan saat kelahirannya nanti. Berolahraga ringan pada ibu hamil juga membantu untuk melancarkan sistem peredaran darah dan Oksigen. Lancarnya peredaran darah dan Oksigen akan membantu meminimalkan kemunculan Stretch Marks. Tidak hanya berolahraga, ibu juga bisa melakukan pijatan ringan untuk membantu sirkulasi darah tetap normal. Pilihan olahraga untuk wanita hamil biasanya adalah berenang, senam kegel, dan lainnya sesuai yang dianjurkan dokter.

  • Pastikan untuk tetap mengkonsumsi air putih yang cukup.

Kebutuhan asupan air tetap diperlukan dalam kondisi apapun, jadi biasakanlah untuk mengkonsumsi 8 gelas air putih sehari selama masa kehamilan. Air putih bermanfaat dalam menjaga keelastisan kulit yang terganggu saat Anda tengah hamil. Dengan tercukupinya kebutuhan air minum, tentu saja mereka tidak rentan mengalami Stretch Marks dan terhindar dari permasalahan kulit lainnya. Bila perlu, gunakan pula pelembab yang dapat membantu kulit terlihat lebih bersinar dan halus. Fokuskan penggunaan pelembab tersebut pada beberapa tempat yang dirasa rawan mengalami Stretch Marks.

  • Pilih makanan tinggi serat.

Makanan sehat dan tinggi serat menjadi kunci utama mendapatkan kehamilan yang sehat. Setidaknya konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi akan  serat baik untuk mencegah Stretch Marks. Selain itu, tambahkan pula makanan yang tinggi kandungan Vitamin A, C, dan E, seperti susu, telur dan wortel.

Demikian Mengatasi Stretch Marks Saat Hamil, semoga bermanfaat untuk Anda. Salam.

Posted by Hani H.

Mengatasi Stretch Marks Saat Hamil | Intan Nuraeni | 4.5