Mengenal Berbagai Manfaat Senam Hamil Bagi Ibu Hamil

Wednesday, May 10th, 2017 - manfaat

Senam hamil adalah salah satu olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Bagi sebagian ibu hamil mungkin mengikuti kelas senam hamil, karena mereka mengetahui manfaat senam hamil. Namun ada juga sebagian ibu hamil yang belum mengetahui manfaat senam hamil bagi ibu hamil.

Mengenal Berbagai Manfaat Senam Hamil Bagi Ibu Hamil

Senam hamil ialah senam yang dilakukan untuk melatih otot-otot tertentu yang bisa membantu proses melahirkan normal seperti otot perut, otot panggul dan otot paha. Biasanya senam hamil juga diajarkan latihan pernapasan ketika kontraksi dan ketika mengejan.

Sebelum memutuskan untuk melakukan senam hamil, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan bidan atau dokter. Senam ibu hamil juga sebaiknya dilakukan dibawah instruksi senam hamil. Bila anda ingin melakukan senam hamil, sebaiknya dilakukan oleh ibu dengan usia kehamilan diatas 22 minggu.

Manfaat Senam Hamil Bagi Ibu Hamil

Menjaga kesehatan ibu hamil

Manfaat melakukan senam hamil adalah mampu menjaga kesehatan ibu hamil. Ketika senam, ibu hamil akan dilatih bagaimana caranya untuk belajar dalam melatih berbagai otot tertentu. Misalnya otot perut, otot paha dan otot panggul. Semakin sering otoy dilatih, maka semakin sehat pula kondisi kesehatan ibu hamil.

Merilekskan pikiran

Manfaat melakukan senam hamil bagi ibu hamil juga adalah untuk merilekskan pikiran dna raga ibu hamil. Selain itu, relaksasi dalam gerakan senam hamil bisa membuat ibu hamil tidur nyenyak.

Melancarkan persalinan

Senam hamil juga bermanfaat untuk membantu melancarkan persalinan sebab ketika senam, ibu hamil akan melatih otot yang bermanfaat untuk melancarkan persalinan misalnya otot panggul dan paha.

Menambah stamina ibu hamil

Lesu dan lemah terkadang dialami oleh sebagian ibu hamil. Nah, bagi anda yang ingin menambah stamina selama kehamilan maka lakukan senam hamil. Karena senam hamil dapat bermanfaat untuk menambah stamina ibu hamil.

Melatih pernapasan

Ketika anda melakukan senam hamil, maka anda akan diajarkan untuk melatih pernapasan. Melatih pernapasan sangat diperlukan ketika ibu hami menghadapi proses melahirkan. Ketika akan menghadapi lahiran, ibu hamil harus pintar-pintar mengatur nafas. Pernafasan yang diajarkan ketika senam ialah pernafasan hidung, perut dan dada. Ketiga jenis pernafasan itu bermanfaat untuk persalinan.

Setelah anda mengetahui manfaat senam hamil bagi ibu hamil. Namun, tidak hanya mengetahui saja, tetapi sebaiknya anda harus melakukan senam hamil. Maka, bagi anda yang sedang hamil dan tertarik ingin mengikuti senam hamil. Alangkah baiknya konsultasi dahulu pada dokter atau bidan.

Baca juga: Gerakan Senam Yang Aman Dilakukan Bagi Ibu Hamil

Mengenal Berbagai Manfaat Senam Hamil Bagi Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5