Pentingnya Manfaat Omega 3 Untuk Ibu Hamil

Thursday, December 14th, 2017 - Ibu Hamil, Kesehatan, makanan sehat

Nutrisi penting yang wajib terpenuhi saat hamil salah satunya adalah Omega 3. Omega 3 bukan hanya baik untuk ibu hamil, tapi juga baik untuk membantu menutrisi tumbuh kembang bayi.

Pada studi terbaru yang dilakukan pada ahli di Selandia baru menyatakan jika wanita hamil penting mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan omega 3 di dalamnya.

Pentingnya Manfaat Omega 3 Untuk Ibu Hamil

Pentingnya Manfaat Omega 3 Untuk Ibu Hamil

Dilansir dari laman boldsky, dalam penelitian yang dilakukan Massey’s School of Sport, Exercise and Nutrition ditemukan jika memang nutrisi pertama yang dibutuhkan ibu hamil untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi tidak lain adalah Omega 3. Para peneliti tersebut kemudian menyarankan agar setidaknya wanita hamil mengkonsumsi 115 mg Omega 3 setiap hari selama kehamilan.

Akan tetapi sedikit berbeda dengan para peneliti di negara Amerika dan Eropa, mereka memang menyarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi Omega 3 namun sedikitnya 200 mg perhari, yang lebih banyak dari penelitian sebelumnya.

Omega 3 sendiri merupakan nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan fisik bayi. Nutrisi ini juga sangat baik bagi otak dan mencerdaskannya.

Beberapa jenis makanan yang mengandung Omega 3 adalah ikan tuna, ikan salmon, udang dan ikan dari habitat laut lainnya. Selain kaya akan omega 3, makanan atau ikan dari laut juga kaya akan protein sehat, yodium serta berbagai vitamin lainnya.

Dikarekan pentingnya asupan Omega 3, diharapkan ibu hamil bisa mencukupi kebutuhan Omega 3 ini. Selain itu, cukupi juga nutrisi lain seperti Vitamin, Kalsium, Karbohidrat, Lemak dan Antioksidan lainnya.

Selanjutnya : Tips Mengatasi Sulit Tidur Setelah Melahirkan

Pentingnya Manfaat Omega 3 Untuk Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5