Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya

Wednesday, May 17th, 2017 - Ibu Hamil

Selain bertambahnya berat badan, perubahan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah kaki bengkak. Namun penyebab kaki bengkak saat hamil belum diketahui oleh semua ibu hamil. Bengkak kaki saat hamil sebenarnya tidak menyebabkan bahaya, asalkan tidak diikuti dengan tanda-tanda bahaya. Berikut ini tanda-tanda kaki bengkak pada ibu hamil yang telah berbahaya diantaranya otot kaki menonjol keluar, terasa sakit dan panas, preeklamsia, selulitis dan trombosis.

penyebab kaki bengkak saat hamil dan cara mengatasinya

 

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil

Beban yang berat

Pembengkakan pada kaki dapat disebabkan oleh kaki yang menerima beban lebih berat dibandingkan sebelumnya. Hal itu disebabkan ketika hami;, berat badan ibu hamil akan meningkat tajam, seiring perkembangan janin selama kehamilan. Berat badan yang meningkat membuat tubuh ibu hamil membebani kaki. Kaki yang menanggung beban yang berat akan mengalami pembengkakan.

Kaki banyak cairan

Selama hamil, rahim akan semakin membesar. Besarnya rahim tersebut menyebabkan cairan tertimbun di dalam kaki 30% lebih banyak dibandingkan sebelumnya. Penimbunan cairan di kaku dapat menyebabkan kaki bengkak pada ibu hamil.

Aliran darah tidak lancar

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan kaki menjadi bengkak ketika hamil ialah pembuluh darah balik yang ada di kaki menjadi tersumbat dan terhambat. Pembuluh yang tersumbar itu mengakibatkan aliran darah ke jantung mengalami gangguan. Akibatnya pembuluh darah yang tersumbat akan menimbulkan bengkak pada kaki. Aliran darah tidak lancar bisa menjadi indikasi terjadinya hipertensi.

Kurang gerak

Kaki bengkak saat hamil juga bisa disebabkan karena kurang gerak. Hal itu dikarenakan aliran darah di kaki menjadi tidak lancar sehingga mengalami pembengkakan.

Cara mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil

  • Jangan sering berdiri
  • Banyak gerak misalnya jalan pagi di pagi hari.
  • Meninggikan posisi kaki
  • Gunakan alas kaki yang nyaman
  • Jangan konsumsi garam yang berlebihan
  • Angkat kaki dan tungkai lebih tinggi ketika duduk
  • Hindari menyilang kaki
  • Tidur dengan posisi miring
  • Olahraga ringan seperti senam maupun prenatal yoga dan melakukan olahraga ringan lainnya.
  • Kompres kaki dengan air dingin
  • Pijat halus dan lembut
  • Mengganjal kaki dengan menggunakan bantal

Itulah penyebab  kaki bengkak saat hamil dan cara mengatasinya. Semoga cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, dapat membantu ibu hamil yang sedang mengalami kaki bengkak.

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya | Intan Nuraeni | 4.5