Perhatikan Aturan Ini Sebelum Pijat Punggung saat Hamil!

Tuesday, November 21st, 2017 - Ibu Hamil, tips

Perhatikan Aturan Ini Sebelum Pijat Punggung saat Hamil!,- Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, ibu cenderung lebih sering mengalami berbagai masalah pada tubuh, salah satunya pegal atau nyeri pada punggung belakang (backpain). Hal ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat ibu merasa tidak nyaman.

Melakukan pijat merupakan salah satu langkah yang biasanya dipilih ibu hamil untuk mengatasi keluhan tersebut. Selain dapat meredakan nyeri punggung, pijat punggung juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. Namun, apakah pijat punggung aman dilakukan saat hamil ?

Pijat punggung saat hamil pada dasarnya aman untuk dilakukan. Namun, sebaiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukannya, mengingat kondisi kehamilan setiap orang berbeda.

Agar lebih aman, perhatikan aturan ini sebelum pijat punggung saat hamil dilakukan :

*) Perhatikan usia kandungan

Menurut dokter kandungan asal Amerika Serikat, dr Mary Rosser, waktu yang aman dan disarankan untuk pijat adalah ketika usia kehamilan 12 minggu atau memasuki trimester ke dua. Hal ini disebabkan karena trimester pertama merupakan waktu-waktu kritis ketika janin mulai terbentuk di dalam rahim.

Lagi pula, pada trimester pertama banyak ibu hamil yang mengeluhkan merasa tidak nyaman karena tubuh mereka belum bisa beradaptasi dengan perubahan di awal masa kehamilan. Maka dari itu, biarkanlah tubuh Anda beradaptasi terlebih dahulu dengan perubahan dan rasa kurang nyaman pada trimester pertama. Baru setelah masuk trimester ke dua, ketika kondisi ibu danjanin sudah benar-benar stabil, maka Anda bisa melakukan terapi pijat.

*) Posisi saat dipijat

Sebelum melakukan pijatan, pastikan tempat pijat diatur sedemikian rupa. Tambahkanlag bantal penyangga agar ibu bisa nyaman dan rileks. Untuk memijat area punggung, panggul, dan bokong, biasanya terapis akan menyarankan ibu berada dalam posisi miring. Sedangkan untuk area kepala, bahu, betis, paha, dan tangan, terapis akan menyarankan ibu untuk tidur telentang atau dalam posisi duduk.

*) Teknik pijatan yang harus dihindari

bagi ibu hamil yang ingin dipijat, alangkah baiknya untuk menghindari pijat refleksi. Pasalnya, tekanan yang diberikan saat pemijatan hnay berfokus pada bagian kaki. Sedangkan beberapa titik di pergelangan kaki dan betis bisa memicu kontraksi. Jadi, jika Anda masih jauh dari tanggal persalinan, sebaiknya hindari pijat ini.

Tidak hanya itu, ibu juga harus menghindari pijat tradisional (diurut). Hal ini dikarenakan terapis pijat tradisional akan memberikan tekanan yang kuat menggunakan ujung ibu jari. Nah, tekanan inilah yang justru lebih berisiko memicu timbulnya rasa nyeri atau pindahnya gumpalan darah ke bagian tubuh yang memerlukan aliran darah yang lancar, terutama ketika memijat betis dan kaki. Perlu diingat, volume darah seorang wanita berlipat ganda selama kehamilan.

*) Ungkapkan jika ibu merasa tidak nyaman

Komunikasikanlah dengan terapis atau ahli pijat terkait kadar tekanan atau kekuatan ketika memijat. Mintalah agar dipijat dengan tekanan lembut dna tidak terlalu keras. Segera katakan jika ibu merasa tidak nyaman. Intinya, teknik pemijatan pada semua area tubuh harus dilakukan dengan teknik yang lembut. Kombinasi gerakan pijat antara memutar, menekan, mengusap dan menggosok, harus dilakukan perlahan-lahan dan terkendali.

*) Gunakan minyak esensial yang aman

Perhatikan minyak esensial atau aromaterapi yang dihunakan selama pemijatan. Pilihlah sesuai dengan selera dan tanyakan kepada terapis mengenai keamanan minyak esensial yang digunakan selama pemijatan.

*) Dilakukan oleh trapis yang berpengalaman

Pijat sendiri saat hamil bisa berbahaya. Maka dari itu, pastikan bahwa ibu melakukan pijat dengan terapis atau ahli pijat khusus ibu hamil yang sudah berpengalaman dan bersertifikasi. Terapis atau ahli pijat khusus ibu hamil yang berpengalaman sudah lebih tahu titik-titik mana saja yang harus dihindari, serta posisi yang aman bagi ibu.

By Sri Maryati

Perhatikan Aturan Ini Sebelum Pijat Punggung saat Hamil! | Intan Nuraeni | 4.5