Sayuran Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Monday, October 16th, 2017 - Ibu Hamil, kesehatan ibu hamil, tips

Sayuran termasuk jenis makanan sehat, yang harus dikonsumsi oleh semua orang. Selain sehat dan bergizi, sayuran juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, membantu menjaga tubuh tetap sehat dari luar dan dalam, menguatkan sistem kekebalan tubuh dan masih banyak lagi.

Sayuran Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Sayuran juga termasuk jenis makanan dengan nilai kandungan gizi yang tinggi, maka dari itu ibu hamil juga diharuskan tetap mengkonsumsi sayuran untuk memenuhi kebutuhan gizi baik untuk ibu dan juga janin di dalam kandungannya. Namun, tidak semua jenis sayuran ternyata baik untuk ibu hamil. Jenis sayuran apa saja yang ternyata tidak diperbolehkan dikonsumsi oleh ibu hamil? Berikut selengkapnya.

— Pare.

Pare dikenal sebagai sayuran dengan rasa pahit yang khas, namun di dalamnya terdapat cukup banyak manfaat baik dari sayuran ini. Akan tetapi, bagi ibu hamil, sebaiknya tidak mengkonsumsi sayuran ini sebab Pare memiliki senyawa alkali yang bisa memicu sakit perut, diare, mual dan muntah, gangguan mata, atau bahkan produksi air liur yang berlebihan. Pada beberapa kasus, kandungan senyawa alkali dalam pare juga bisa memicu kelahiran bayi prematur atau keguguran.

— Lalapan mentah.

Lalapan mentah cukup mudah ditemukan di berbagai makanan khas tanah air. Biasanya, lalapan mentah ini sangat nikmat untuk dikombinasikan dengan sambal yang pedas. Namun sayangnya, walaupun memiliki cukup banyak kandungan mineral, ada baiknya ibu hamil tidak mengkonsumsinya karena dikhawatirkan lalapan mentah ini kurang bersih saat dicuci sehingga masih memiliki banyak kandungan pestisida atau pupuk yang tentu akan berbahaya bagi kesehatan kandungan.

— Kecambah.

Tekstur kecambah yang kecil menjadi pertimbangan pakar kesehatan untuk tidak dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan kecambah yang bertekstur sekecil ini, akan kesulitan untuk membersihkannya secara teliti sehingga dikhawatirkan masih mengandung paparan pestisida. Untuk mencegah munculnya gangguan kehamilan, ada baiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi sayuran ini terlebih dahulu.

— Daun pepaya.

Ibu hamil muda juga sebaiknya menghindari untuk mengkonsumsi daun pepaya karena menurut ahli kesehatan daun pepaya memiliki kandungan enzim Papain yang efeknya membuat plasenta janin lebih rapuh. Namun, setelah usia kehamilan sudah cukup matang, daun pepaya cukup aman untuk dikonsumsi asalkan tidak dalam porsi yang berlebihan.

Baca juga :

Sayuran Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5