Segudang Kebaikan Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil

Thursday, September 21st, 2017 - Ibu Hamil, makanan sehat, manfaat

Tidak hanya buah melon yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil, buah pisang juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Begitupun dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya. Sama seperti buah melon, buah pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan juga memberikan manfaat baik bagi tubuh. Berikut ini kandungan nutrisi yang ada pada pisang diantaranya mineral, kalori, lemak, protein, karbohidrat, kalsium, serat, zat besi, fosfor, dan berbagai vitamin yaitu vitamin A, B dan C.

Segudang Kebaikan Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil

Segudang Kebaikan Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil

Kaya akan kandungan asam folat

Telah disebutkan sebelumnya bahwa pisang memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan salah satunya yaitu asam folat. Ibu hamil perlu asupan asam folat selama kehamilannya. Karena asam folat berperan penting dalam perkembangan saraf dan otak serta sumsum tulang belakang. Dan salah satu manfaat mengkonsumsi buah pisang bagi ibu hamil adalah mencegah defisiensi asam folat menyebabkan bayi terlahir secara prematur.

Anemia

Selain asam folat, pisang juga mengandung zat besi. Sehingga selain harus mencukupi asupan asam folat, cukupi juga asupan zat besi nya yaitu dengan mengkonsumsi makanan salah satunya pisang. Zat besi yang ada pada buah pisang mampu menghasilkan hemoglobin untuk mengurangi anemia.

Mengatasi gangguan sembelit

Sembelit adalah salah satu gangguan kehamilan yang umum dialami oleh ibu hamil. Untuk mengatasi gangguan sembelit saat hamil bisa dengan mengkonsumsi pisang atau makanan yang mengandung serat lainnya.

Melancarkan pencernaan

Selain sembelit, ibu hamil juga sering mengalami gangguan pencernaan. Untuk mengatasi gangguan pencernaan saat hamil anda bisa mengkonsumsi buah pisang. Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan antacid yang akan menekan sekresi asam. Bahkan buah ini juga mengandung pectin yang dapat membantu pencernaan dalam menormalkan mortilitas usus.

Sumber kalsium

Buah pisang juga mengandung kalsium yang berperan penting dalam perkembangan tulang serta sistem rangka pada segala usia. Selain itu, kalsium yang ada pada buah pisang bermanfaat dapat memperlancar neurotransmitter dalam proses kontraksi otot pada perkembangan janin dalam kandungan.

Antioksidan

Vitamin C dalam buah pisang sangat tinggi. Antioksidan yang dapat membantu melawan proses penuaan dini bagi seorang ibu dan juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan janin.

Mengurangi mual dan muntah

Mual dan muntah adalah salah satu keluhan yang sering di alami oleh ibu hamil. Bagi ibu hamil yang mengeluhkan mual dan muntah makan konsumsi buah pisang, karena mengkonsumsi buah ini pada tahap awal kehamilan bisa membantu dan mengurangi morning sickness.

Meningkatkan energi

Manfaat pisang bagi ibu hamil adalah dapat meningkatkan energi ibu hamil. Secara instan pisan bisa menyediakan energi dengan cepat. Terutama buah ini dikombinasikan dengan susu.

Itulah beberapa manfaat pisang bagi ibu hamil. Setelah mengetahui manfaatnya bagi kesehatan, diharapkan ibu hamil mengkonsumsi buah ini setiap hari.

Segudang Kebaikan Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5