Ternyata Ini Penyebab Ibu Hami Sering Alami Sembelit

Tuesday, October 24th, 2017 - Ibu Hamil

Ternyata Ini Penyebab Ibu Hami Sering Alami Sembelit,- Selama masa kehamilan tak jarang ibu mengalami berbagai masalah kesehatan akibat adanya perubahan yang terjadi. Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil yaitu sembelit atau susah buang air besar.

Susah buang air besar selama masa kehamilan dapat memengaruhi kinerja tubuh dan organ-organnya. Sembelit menandakan adanya gangguan pada sistem pencernaan tubuh, dimana fungsi pencernaan cenderung menjadi lebih lambat dari biasanya.

Sebenarnya kondisi susah buang air besar atau sembelit saat hamil tidak perlu dikhawatirkan, asalkna ibu menghindari mengonsumsi obat-obatan secara sembarngan yang memiliki potensi untuk mengganggu perkembangan janin, terutam ketika usia kandungan antara satu hingga tiga bulan pertama dimana pada tahap ini terjadi pembentukan berbagai organ.

Lalu, sebenarnya apa penyebab ibu hamil sering alami sembelit ? Simak penjelasannya dibawah ini !

Peningkatan produksi hormon Progesteron

Ketika hamil, hormon dalam tubuh ibu meningkat berkali lipat. Padahal, kinerja hormon progesteron adalah untuk membuat rileks otot-otot halus termasuk diantaranya memengaruhi kinerja otot di usus halus dan lambung untuk mencerna makanan.

Namun, seiring dengan bertambahnya hormon ini, maka dapat membuat otot-otot yang ada didalam sistem pencernaan menjadi rileks dan memberikan hasil yang lebih lambat. Akibatnya, waktu transit makanan di lambung semakin lama dan proses mencerna makanan di usus halus semakin lambat serta sulit untuk dikeluarkan.

Kurang konsumsi serat

Baik ibu hamil ataupun kondisi normal, asupan serat yang seimbang sangat diperlukan tubuh untuk mengurangi makanan dalam sistem pencernaan. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk membiasakan anak untuk mengonsumsi sayur dan buah. Terlebih lagi pada kondisi khusus seperti masa kehamilan, asupan serat yang lebih banyak akan sangat membantu sistem pencernaan dalam mengolah makanan hingga menjadikannya feses.

Terlalu banyak mengonsumsi zat besi

Zat ini memang dapat memberikan dampak kurang baik pada sistem pencernaan, khususnya dalam membuat proses pencernaan menjadi lambat. Maka dari itu, alangkah baiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi zat besi ini. Atau juga ibu bisa membatasi penggunaannya.

Kurang olahraga

Olahraga bagi ibu hamil mungkin dirasa simpang siur kebenarannya. Pasalnya, ada yang menyebutkan jika olahraga tidak dianjurkan untuk ibu hamil, namun ada pula yang justru sebaliknya. Namun, apakah ibu tahu jika jalan kaki saja sudah merupakan bentuk dari olahraga ? Ibu tidak perlu melakukan olahraga fisik yang berlebihan, seperti menggunakan beban. Dengan melakukan gerakan-gerkana sederhana saja ternyata bisa merangsang otot perut dan usus untuk mencerna makanan dan terlebih mencegah terjadinya konstipasi.

Bentuk dan ukuran perut yang semakin besar

Tidak dipungkiri bentuk perut yang membesar ini sering menjadi penghalang dalam melakukan beberapa aktivitas, mulai dari posisi tidur hingga masalah kesehatan bagian dalam seperti sembelit. Ukuran perut yang besar, khususnya pada trimester ketiga membuat tekanan rahim pada aliran darah semakin besar. Khususnya pada pembuluh darah balik panggul dan vena cava inferior atau pembuluh darah balik besar paa tubuh bagian kanan, yang menerima alirah darah dari tubuh bagian bawah. Tekanan inilah yang memengaruhi kinerja usus halus dan usus besar dalam mengolah makanan.

Penekanan rektum

Ini merupakan aktivitas dan dampak lanjutan dari ukuran perut yang semakin besar. Ternyata penekanan ini juga berdampak pada rektum yang dapat menyebabkan jalur feses menjadi terhambat sehingga menyebabkan konstipasi.

By Sri Maryati

Ternyata Ini Penyebab Ibu Hami Sering Alami Sembelit | Intan Nuraeni | 4.5