Tips Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat

Wednesday, June 15th, 2016 - Ibu Hamil, tips

Ketika hamil, bunda tak hanya mempedulikan kesehatan bunda sendiri saja, melainkan juga mengedepankan kesehatan janin dalam kandungan. Itulah mengapa beban yang bunda pikul selama kehamilan akan berkali lipat. Akan tetapi, sebagai seorang calon ibu yang baik, bunda justru tak merisaukannya dan senantiasa memamerkan senyuman untuk menyambut kelahiran sang buah hati ke dunia.

Saat bunda merasa risau dan tak tahu bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat, kami memberikan beberapa tips untuk bunda perhatikan seperti yang telah dilansir oleh salah satu situs kesehatan ternama. Berikut penjelasan lebih lengkap mengenai Tips Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat.

Tips Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat

tips cara menjaga kehamilan agar tetap sehat

1. Mengonsumsi makanan bergizi

Bunda harus memerhatikan pula makanan yang dikonsumsi, jangan sembarangan memilih makanan sehari-hari. Makanan yang bergizi yang bunda konsumsi ketika hamil, akan membantu pertumbuhan janin dalam kandungan dan menjadi tameng atau pelindung bunda serangan berbagai jenis penyakit.

2. Jangan melakukan aktivitas yang berat

Berhenti dalam melakukan beberapa aktivitas yang dikiranya berat bukan hal yang manja, namun memang perlu dilakukan. Pasalnya, wanita hamil akan mudah mengalami kelelahan, anemia, dan tekanan darah yang sangat rendah. Sehingga untuk menghindari gangguan seperti itu, bunda harus bisa mengurangi aktivitas yang biasa dilakukan sebelum hamil.

3. Istirahat yang cukup

Seperti yang disebutkan pada poin sbeelumnya, bahwa ibu hamil harus menghindari pekerjaan yang berat, cukupilah waktu istiharat. Istirahat yang cukup dalam mendukung kesehatan fisik dan psikis.

Baca juga : Tips Sehat Berpuasa Bagi Ibu Hamil di Berbagai Usia

4. Olahraga yang teratur

Siapa bilang jika ibu hamil tidak boleh menjalankan olahraga ? justru olahraga penting dilakukan bunda secara teratur. Bunda sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter kandungan mengenai olahraga apa yang aman untuk dilakukan. Kebanyakan ibu hamil akan memilih senam, berenang, atau yoga. Gerakan ringan yang dilakukan pada ketiga olahraga ini dengan intensitas yang rendah akan membantu bunda menjaga kesehatan selama hamil.

5. Mengontrol emosi

Ketika hamil, biasanya bunda akan lebih sensitif dan mudah emosi. Emosi yang buruk akan memicu gangguan kehamilan. Untuk itu, bunda harus lebih cerdas dalam mengontrol emosi dan stress. Salah satu cara yang tepat adalah dengan melakukan relaksasi atau yoga, agar pikiran lebih tenang dan terkendali.

6. Rutin kontrol ke dokter kandungan

Penting untuk dilakukan adalah rutin kontrol pada dokter kandungan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui bagaimana perkembangan janin. Bunda juga harus menceritakan segala macam keluhan yang dirasakan (jika ada), untuk mempermudah mendapatkan solusinya.

Dengan melakukan cara dan tips di atas, semoga bunda dan janin dalam kandungan selalu sehat, terhindar dari berbagai ancaman. Jangan lupa juga bun, untuk selalu mengunjungi website kesehatan foder.biz ini. Salam sehat…

 

Tips Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat | Intan Nuraeni | 4.5