Tips Dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil

Wednesday, July 13th, 2016 - Ibu Hamil, tips

Nyeri sendi merupakan salah satu keluhan umum bagi sebahagian besar orang termasuk juga ibu hamil. Sendi sering terkena ialah siku, pinggul lutut, jari, pergelangan tangan, bahu dan sendi pergelangan kaki. Bila gejala nyeri sendi muncul selama kehamilan sebaiknya ibu hamil tidak boleh sembarangan mengkonsumsi obat nyeri sendi karena bisa membahayakan kehamilan. Namun, ada beberapa tips dan cara mengatasi nyeri sendi saat hamil secara alami.

Tips Dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil

Penyebab Nyeri Sendi Saat Hamil

Nyeri sendi saat hamil dapat disebabkan oleh berbagai faktor diantaranya:

Peningkatan berat badan

Biasanya saat hamil, wanita mengalami kenaikan berat badan. Namun, dengan kenaikan berat badan tersebut sering mengakibatkan nyeri sendi bagi sebagian ibu hamil.

Peningkatan cairan

Saat hamil biasanya akan ada peningkatan cairan yang bisa mengakibatkan nyeri sendi. Peningkatan cairan memunculkan rasa nyeri sendi dipergelangan tangan dikarenakan meningkatnya tekanan.

Posisi tidur

Kalau posisi tidur anda harus senantiasa di sisi kiri sepanjang malam maka dapat terbangun rasa sakit dan mati rasa di sekitar pinggul.

Perubahan hormon

Selama kehamilan , hormon yang dilepaskan tubuh berperan membuat otot ligamen dan tendon lebih rileks. tetapi, seiring dengan beban pada panggul meningkat lantaran peningkatan berat badan, sehingga pada akhirnya bakal memunculkan nyeri sendi di lutut.

Tips Dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil

Olahraga ringan

Tak beraktivitas mampu menyebabkan sendi menjadi kaku dan ini membatasi tubuh dalam menangani stres. Bagi ibu hamil sebaiknya melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki di pagi hari dapat menghilangkan nyeri sendi kala hamil.

Posisi tubuh yang tepat

Posisi duduk, tidur , berjalan atau berdiri yang salah bisa memunculkan nyeri sendi bahkan akan meningkatkan gejala nyeri sendi selama kehamilan. Bila ibu hamil sakit punggung bagian bawah, maka disarankan untuk tidur dengan bantal hamil dan dianjurkan untuk meletakan bantal diantara lutut anda untuk mengurangi stres pada tulang.

Menggunakan es batu

bila sendi yang menyakitkan meradang atau bengkak selama kehamilan, anda bisa menempelkan es batu pada sendi yang nyeri. Hal ini dapat meringankan nyeri sendi.

Demikian informasi mengenai  tips dan cara mengatasi nyeri sendi saat hamil, semoga dapat bermanfaat.

Tips Dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil | Intan Nuraeni | 4.5