Tips Menangani Pembengkakan pada Kaki Pasca Persalinan

Saturday, August 27th, 2016 - Ibu Hamil, tips

Meskipun umum terjadi dan normal, pembengkakan pada tubuh, terutama pada daerah kaki pasca melahirkan sering membuat ibu menjadi panik dan khawatir. Namun, ibu tidak perlu panik, karena kondisi ini umumnya akan menghilang dengan sendirinya.

Tips Menangani Pembengkakan pada Kaki Pasca Persalinan

Pembengkakan pada kaki pasca persalinan biasanya disebabkan akibat adanya peningkatan volume darah selama masa kehamilan yang didistribusikan dalam beberapa minggu pasca persalinan. Kondisi seperti ini biasanya akan sering terjadi jika ketika persalinan ibu mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Pembengkakan yang terjadi pada daerah pergelangan kaki dan sekitarnya bisa diminimalisir dengan melakukan beberapa tips menangani pembengkakan pada kaki pasca persalian berikut :

Rendam Kaki dengan Air Garam

Untuk mengatasi kaki bengkak pasca persalinan, ibu bisa merendam kaki dalam air garam. Hal tersebut disebabkan karena garam memiliki kandungan mineral yang dapat membantu mengurangi rasa lelah dan pembengkakan terutama pada area kaki.

Mengatur Tinggi Posisi Kaki

Saat ibu merasakan kaki tiba-tiba terasa begitu kencang, baik saat duduk ataupun sedang tidur, sebaiknya segera letakkan ganjalan untuk meletakkan kaki agar posisi telapak kaki menjadi lebih tinggi daripada pantat. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah cairan yang menumpuk pada area pergelangan kaki pasca persalinan.

Menghindar Duduk dengan Menyilang Kaki

Menyilangkan kaki saat duduk memang akan terasa sangat nyaman. Namun, ketika ibu sedang mengalami pembengkakan pada kaki pasca persalinan, sebaiknya hindari posisi duduk seperti ini. Dengan duduk sambil menyilangkan kaki, maka akan semakin menghambat peredaran darah sehingga akan memperburuk kondisi bengkak pada kaki. Untuk menyiasatinya, ibu bisa duduk denganposisi lurus dengan lantai atau sedikit lebih tinggi.

Baca Juga : Solusi untuk Meredakan Kram Betis pada Ibu Hamil

Lakukan Peregangan

Untuk mengurangi dampak bengkak pada kaki pasca persalinan, Ibu bisa mengambil waktu di sela-sela istirahat atau jam santai untuk melakukan peregangan, seperti berdiri atau berjalan-jalan kecil. Hindari duduk terlalu lama atau menonton tv seharian penuh. Sedikit peregangan akan membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh agar menjadi lebih lancar.

Tidak Menahan Keinginan Buang Air Kecil

Tidak seidikit ibu yang baru saja melalui proses persalinan, terutama persalinan normal sering menahan keinginan buang air kecil dengan alasan takut perih atau jahitannya tidak kering-kering. Padahal hal ini keliru, buang air kecil tidak akan mempengaruhi cepat lambatnya jahitan bekas persalinan menjadi kering.

Hindari Konsumsi Makanan Asin

Tips menangani pembengkakan pada kaki pasca melahirkan yang terakhir yaitu dengan menghindari konsumsi makanan asin. Mengonsumsi makanan asin bisa mengakibatkan timbunan cairan dalam tubuh semakin bertambah. Maka sebaiknya hindari terlebih dahulu makanan yang terlalu asin, seperti kacang atau cemilan gurih lainnya.

Tips Menangani Pembengkakan pada Kaki Pasca Persalinan | Intan Nuraeni | 4.5