Tips Menggunakan Toilet Jongkok yang Aman saat Hamil

Monday, February 6th, 2017 - Ibu Hamil, tips

Tidak sedikit ibu hamil yang resah ketika akan menggunakan toilet jongkok, karena khawatir akan membahayakan kondisi kehamilannya. Namun, pendapat itu tidak sepenuhnya benar. Menggunakan toilet jongkok saat hamil tergolong aman. Walaupun begitu, kondsii perut yang membesar dengan kehamilan tetap perlu menjadi perhatian utama, selain memperhatikan langkah Anda saat dikamar mandi karena lantainya yang licin.

Menggunakan toilet jongkok memang lebih disarankan sebagaimana keunggulannya jauh lebih banyak dibandingkan dengan toilet duduk. Beberapa dampak positif yang bisa Anda dapatkan dengan menggunakan toilet jongkok diantaranya adalah :

  • Lebih higienis daripada toilet duduk
  • Buang air besar sambil jongkok bisa mencegah konstipasi dan wasir
  • Proses buang air besar menjadi lebih mudah dan cepat
  • Anda tidak perlu mengeluarkan tenaga ekstrka saat buang air besar dengan toilet jongkok
  • Posisi jongkok dianggap sebagai posisi yang dianjurkan ketika persalinan. Posisi ini bisa membantu panggul untuk terbuka, sehingga memudahkan bayi untuk keluar saat persalinan. Nah, membiasakan diri menggunakan toilet jongkok pada akhirnya bisa membantu Anda terbiasa untuk jongkok saat persalinan tiba.

Bagi ibu yang khawatir ketika akan menggunakan toilet jongkok, berikut ini tips menggunakan toilet jongkok yang aman saat hamil yang bisa Anda terapkan :

  1. Untuk mengurangi risiko tergelincir saat menggunakan toilet, gunakna alas kaki yang tidak licin. Selain itu, perhatikan pila pijakan kaki Anda di toilet agar tidak terpeleset.
  2. Sediakan lampu senter di dekat toilet. Hal ini bisa digunakan ketika listri padam sebagai penunjuk jalan agar tidak tergelincir.
  3. Jika Anda takut terjatuh atau untuk mebantumu jongkok dan berdiri dengan perut yang besar, Anda bisa memasang pegangan di dinding di sekitar toilet.
  4. Ketika menggunakan toilet umum, pastikan kondisinya bersih dan kering. Setidaknya ruangan toilet yang lebih bersih tidak memiliki aroma yang tidak sedap.
  5. Sebelum jongkok, posisikan kedua kaki Anda agar stabil, setelah itu, mulai turunkan tubuh secara perlahan. Pastikan posisi punggung tetap lurus ketika menurunkan tubuh Anda.
  6. Jangan mengejan terlalu keras ketuka buang air besar. Jika Anda memiliki konstipasi, konsultasikan hal ini dengan dokter Anda.
  7. Kehamilan bisa membuat Anda lebih mudah pusing. Kondisi ini bisa dipicu saat Anda melakukan pergerakan yang cepat seperti ketika ingin berdiir dari posisi jongkok. Jadi, berdirilah secara perlahan-lahan untuk menghindari kondisi ini.

Sebagai tips sehat, jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari toilet jongkok tetapi hanya ada toilet duduk di rumah, maka Anda bisa menaruh bangku kecil sebagai alat bantu. Bangku tersebut dapat digunakan untuk pijakan kaki ketika ingin jongkok.

By. Sri

Tips Menggunakan Toilet Jongkok yang Aman saat Hamil | Intan Nuraeni | 4.5