Tips Menjaga Kehamilan Agar Tak Mengalami Keguguran

Tuesday, May 16th, 2017 - Ibu Hamil, tips

Keguguran merupakan salah satu hal yang paling ditakuti oleh semua ibu hamil. Keguguran adalah keluarnya embrio secara spontan dari dalam kandungan sebelum usia kehamilan 20 minggu. Penyebab pasti keguguran beluk diketahui secara pasti. Namun, para pakar memperkirakan sebagian besar kasus keguguran disebabakn oleh adanya keabnormalan pada kromosom bayi, terutama pada trimester pertama.

Walaupun begitu, Anda tidak perlukhawatir. Karena terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindari dari keguguran. Berikut ini beberapa tips menjaga kehamilan agar tidak mengalami keguguran :

Kelola stres

Stres dan perasaan tertekan bisa meningkatkan risiko keguguran. Kelola stres dan usahakan untuk selalu memiliki emosi yang stabil agar kandungan bisa tetap terjaga dengan baik. Jika diperlukan, Anda juga bisa melakukan olahraga khusus ibu hamil untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh serta pikiran.

Hindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan rasa panas

Ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan rasa panas. Maka dari itu, abtasilah mengonsumsi makanan pedas, buah-buahan seperti nanas dan pepaya, dan sebagainya, setidaknya pada trimester pertama kehamilan.

Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji atau junk food mengandung bahan pengawet, perasa tambahan, pewarna, dan bahan-bahan yang tidak sehat dan tidak baik bagi ibu hamil. Maka dari itu, menghindari makanan cepat saji bisa menjadi cara yang paling efektif untuk mencegah keguguran selama kehamilan.

Hindari bepergian terlalu jauh

Pada awal kehamilan, sebisa mungkin hindari bepergian atau melakukan perjalanan yang terlalu jauh. Hal ini sangat berisiko jika janin belum terbentuk dengan sempurna. Selain itu, Anda juga jangan sampai kecapean akibat aktivitas atau kesibukan yang padat.

Selain beberapa tips diatas, Anda juga harus konsultasi memeriksa kondisi kehamilan ke dokter kehamilan atau bidan secara rutin.

By Sri Maryati

Tips Menjaga Kehamilan Agar Tak Mengalami Keguguran | Intan Nuraeni | 4.5