Tips Menurunkan Kolesterol Saat Hamil Secara Alami

Saturday, November 25th, 2017 - tips

Kolesterol tinggi dapat menyerang siapa saja, termasuk ibu hamil. Karena ibu hamil tidak boleh minum obat sembarangan, lalu bagaimana cara menurunkan kolesterol saat hamil? Tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol saat hamil.

Tips Menurunkan Kolesterol Saat Hamil Secara Alami

Konsumai air putih yang banyak

Bagi ibu hamil yang menderita kolesterol harus mengontrol kolesterol agar tidak menyebabkan darah tinggi serta berdampak pada kesehatan anda dan janin. Sehingga ibu hamil yang menderita kolesterol disarankan untuk minum air putih yang banyak.

Olahraga ringan

Cara alami menurunkan kolesterol saat hamil adalah melakukan olahraga ringan misalnya jalan kaki di pagi atau sore hari. Tidak perlu jauh, jalan kaki bisa dilalukan di sekeliling komplek rumah saja.

Yoga

Yoga bisa dilakukan oleh ibu hamil. Selain mengelola pernapasan, manfaat yoga yang lainnya adalah membakar kalori dan menghilangkan kolesterol jahat.

Hindari lemak jahat

Ibu hamil yang menderita kolesterol tinggi harus menghindari makanan yang mengandung lemak jahat. Karena bila ibu hamil dengan kolesterol tinggi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat seperti makanan yang di panggang dan di goreng maka kolesterol tinggi yang anda alami pun tidak akan menurun.

Konsumsi buah anggur merah

Buah anggur merah dapat dikonsumsi oleh siapa saja termasuk ibu hamil. Manfaat mengkonsumsi buah anggur merah bagi ibu hamil adalah dapat menurunkan kolesterol tinggi saat hamil dan juga bagus untuk perkembangan otak anak.

Konsumsi brokoli

Selain buah anggur, makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi adalah brokoli. Hal ini dikarenakan brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membuang kolesterol jahat di dalam tubuh. Selain itu juga brokoli mengandung vitamin K dan kalsium yang baik untuk perkembangan gigi dan tulang janin.

Itulah beberapa tips menurunkan kolesterol saat hamil secara alami. Bila dengan cara alami tersebut kolesterol anda masih tinggi, maka periksakan diri anda pada dokter.

Tips Menurunkan Kolesterol Saat Hamil Secara Alami | Intan Nuraeni | 4.5