Tips Sederhana Untuk Atasi Nyeri Ulu Hati Pada Ibu Hamil

Monday, May 2nd, 2016 - Ibu Hamil, tips

Bagi seorang wanita, kehamilan merupakan salah satu momen yang sangat ditunggu. Perasaan senang pasti akan menghinggapi setiap wanita yang mendapatkan kehamilan. Namun, bagi setiap ibu hamil juga harus mengetahui tips-tips perawatan untuk menjaga kesehatan kandungan, salah satunya adalah mengetahui tips sederhana untuk atasi nyeri ulu hati pada ibu hamil muda ataupun tua secara alami dan juga aman, baik bagi ibu maupun bagi janin.

 

Tips Sederhana Untuk Atasi Nyeri Ulu Hati Pada Ibu Hamil

 

Nyeri ullu hati merupakan salah satu keluhan yang sering dialam oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Ibu hamil akan merasakan sakit dengan sensasi terbakar pada bagian dada. Bahkan, pada beberapa kasus keluhan tersebut sering terjadi sepanjang masa kehamilan. Gangguan ini juga sering disebut naiknya asam lambung, dimana ibu merasakan iritasi atau sensasi panas pada ulu hati akibat isi perut yang naik dari dalam.

Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang meregangkan otot polos rahim. Hormon ini juga melemaskan katup yang memisahkan kerongkongan darilambung yang memungkinkan asam lambung merembes kembali yang menyebaban sensasi terbakar yang mengganggu.

Nyeri ulu hati pada ibu hamil ini di sebabkan oleh produktifitas sekresi hormon wanita yang meningkat, yaitu progesteron. Peningkatan produksi progesteron ini dapat melinggarkan organ bagian katup yang terletak diantara kerongkongan dan perut.

Nah, bagi ibu hamil yang sering mengalami nyeri ulu hati, berikut ini merupakan beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri di ulu hati secara efektif dan juga aman :

  • Menjaga Pola Makan yang Baik

Nyeri ulu hati pada ibu hamil muda atuapun tua bisa disebabkan karena sering mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein dan coklat. Maka dari itu, ibu harus membatasi konsumsi makanan atau minuman yang berkafein. Tidak hanya itu, ibu juga tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan pedas dan berminyak, karena bisa maenjadi pemicu rasa mual pada lambung. Ibu hamil yang sering mengalami nyeri ulu hati juga disarankan untuk menghindari minuman bersoda, makanna denganbumbu berlebih, makanan asam dan makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi.

  • Permen Karet

Mengunyah permen karet juga termasuk ke dalam salah satu tips yang bisa ibu lakukan untuk mengatasi nyeri ulu hati pada ibu hamil. Ketika Anda mengunyah permen karet dalam jangka waktu yang lama, maka air liur yang masuk dalam perut menjadi banyak dan berkhasiat untuk menstabilkan asam lambung dan menghindari nyeri ulu hati.

  • Jus Lemon

Mengonsumsi jus lemon hangat merupakan tips mengatasi nyeri ulu hati pada ibu hamil yang paling mudah. Jus lemon dapat menetralkan zat asam pada perut sekaligus memproduksi alkali yang dapat menstabilkan asam lambung.

  • Jahe Hangat

Jahe merupakan rempah-rempah yang memang telah dikenal memiliki khasiat serta manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dan pengobatan penyakit. Obat tradisional jahe juga telah dikenal dalam pengobatan Cina untuk menghilangkan penyakit ulu hati dan sakit perut atau beberapa penyakit dengan faktor penyebab asam lambung. Anda bisa membuat segelas minuman air panas dengan jahe yang dimemarkan dan tunggu hingga air cukup hangat untuk dikonsumsi. Untuk menambah rasa, Anda juga bisa menambahkan gula pada minuman jahe hangat tersebut.

  • Konsumsi Makanan Berserat

Makanna yang kaya akan serat seperti sayuran dapat menyingkirkan nyeri di ulu hati. Hal tersebut dikarenakan serat dapat memudahkan kinerja lambung dalam memproses makanan.

  • Rilex Dengan Berbaring

Dalam mengatasi nyeri ulu hati, ibu hamil disarankan untuk rileks dengan berbaring santai di kasur ataupun sofa. Tambahkan bantal sebagai penyangga pada area sekitar punggung dan dada. Diketahui, posisi santai seperti ini dapat mengatasi rasa nyeri di ulu hati karena asam lambung yang tinggi.

  • Gunakan Pakaian Longgar dan Nyaman

Mengenakan pakaian yang longgar dan kain yang menyerap keringat merupakan tips mudah lainnya untuk mengatasi nyeri ulu hati pada ibu hamil. Hal tersebut dilakukan agar ibu tidak sering merasakan panas.

Itulah beberapa tips sederana yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri ulu hati pada ibu hamil. Semoga informasi yang kami berikan bisa bermanfaat dan bisa menjadi solusi dan referensi terbaik untuk Anda. Semoga lekas sembuh ..

Baca Juga : Gangguan Pada Putting yang Sering Terjadi Saat Menyusui

Tips Sederhana Untuk Atasi Nyeri Ulu Hati Pada Ibu Hamil | Intan Nuraeni | 4.5